Så känner du igen skillnaden mellan raseri och vanlig ilska

Visste du att det finns en verklig skillnad mellan patologiskt raseri och vanlig ilska? Ilska är en helt normal mänsklig känsla, medan patologiskt raseri inte är det. Raseri är en extrem form av den vanliga ilskan – och personer som drabbas av raseriutbrott kan i själva verket lida av ett underliggande tillstånd, exempelvis missbruk eller en personlighetsstörning.

Gränsen mellan raseri och ilska avgörs främst av känslans frekvens och intensitet. Har ilskan pågått i dagar, veckor eller månader är det troligen inte längre fråga om vanlig ilska, utan om raseri.

Fyra steg för att identifiera skillnaden

1. Fundera över hur länge du känt dig arg

Ställ frågan till dig själv: hur länge har jag varit arg? Är du irriterad eller arg varje dag, utan att alltid veta var känslan kommer ifrån, handlar det sannolikt om raseri snarare än om vanlig ilska.

2. Ta hänsyn till din psykiska hälsa

Lider du av en psykisk ohälsa som ångest eller depression? Personer med bipolär sjukdom, svår depressiv episod och ångestsyndrom löper större risk att utveckla raseri.

3. Var ärlig mot dig själv gällande eventuellt missbruk

Personer med missbruksproblem uppvisar ofta raseri, eftersom beroendeframkallande ämnen som alkohol påverkar både känslor och tankeprocesser på ett negativt sätt.

4. Sök professionell hjälp

Boka tid hos en psykolog eller psykiater. En professionell kan hjälpa dig att lära dig förstå och hantera skillnaden mellan raseri och ilska på ett effektivt sätt.