Hem rättsmedel för bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom är en allvarlig psykisk sjukdom som måste behandlas av läkare . Förutom att ta de föreskrivna läkemedel för denna sjukdom , finns det flera saker du kan göra för att hantera detta tillstånd . Genom att förstå de sätt som du kan hjälpa dig själv , kommer du att ge dig själv . Bipolär sjukdom kan hanteras mycket effektivt genom att följa en hälsosam kost , bibehålla en konsekvent schema och veta de situationer och människor som utlöser en episod av mani eller depression . Diet

Livsmedel att undvika genom att de som lider av denna psykiska sjukdom är de som innehåller mycket fett eller salt , och koffein . Koffein är en drog. Många patienter med bipolär sjukdom konsumerar koffein för att öka sin nedstämdhet . Men koffein kan störa vissa läkemedel och kan utlösa episoder av mani och depression . Eliminera koffein ur kosten helt och hållet kommer att hjälpa till att hantera sjukdomen .

Vissa studier har funnit att patienter som konsumerar en större mängd omega - 3 -fettsyror gynnas av minskad depression . Omega-3 finns i långfenad tonfisk , makrill , lax , sill och öring . Om du inte gillar fisk , kan du också ta dagliga omega - 3-tillskott . Omega- 3 fettsyror är också bra för hjärtat . Många experter tror att de spelar en roll i hjärnans funktion och beteende .
Upprätthålla ett schema

Forskning har visat att det är viktigt att personer som lider av bipolär sjukdom upprätthålla en konsekvent sömn schema . Ställ en läggdags och på morgonen vakna tid och hålla sig till den listan . Se till att du får sju till åtta timmars sömn per natt . De flesta patienter med bipolär sjukdom har en regim av mediciner som ska tas dagligen . Vissa läkemedel måste tas två till tre gånger om dagen . Se till att du tar dina mediciner vid samma tidpunkt varje dag . Om de måste tas med en måltid , hålla din måltid schema konsekvent . Brist på sömn och näring kan orsaka mani och /eller depression . Addera undviker Triggers

Patienter med bipolär sjukdom är fem gånger så stor risk att missbruka alkohol och droger . Detta sker delvis självmedicinera de obekväma humörsvängningar och ångest kända för att drabba dem som lider av denna sjukdom . Alkohol-och drogmissbruk kan vara livshotande , särskilt när den används i samband med de anvisningar som behövs för att behandla sjukdomen . Alkohol och droger kan också utlöser episoder av mani och depression .

Vissa situationer och människor som orsakar hög stress och ångest måste undvikas . Om du vet att en viss situation får dig ångest och /eller depression , undvika denna verksamhet . Omge dig med positiva människor .
P Om du behöver hjälp med att bedöma de negativa människor och platser i ditt liv bör du kontakta en terapeut för att diskutera din sjukdom och din livsstil . Se till att du boka tid hos en terapeut som har erfarenhet av att hjälpa dem med bipolär sjukdom . Addera