Bipolär sjukdom är en allvarlig psykisk sjukdom som orsakar kraftiga stämningsväxlingar. Sjukdomen kallas även manisk depression. Om du eller en närstående lider av bipolär sjukdom är det viktigt att veta att det finns effektiva sätt att hantera den. Genom medicinering, terapi och livsstilsförändringar kan sjukdomen hållas under kontroll – och konsekvens är nyckeln till framgång.
Obehandlad kan bipolär sjukdom påverka relationer, familjeliv och arbetsliv, och risken för suicid är betydligt högre hos dem som aldrig söker vård. Med rätt medicinsk hjälp går det dock utmärkt att leva ett stabilt och meningsfullt liv.
Bipolär sjukdom är en verklig och allvarlig psykisk ohälsa. De flesta läkare anser att sjukdomen kan hanteras effektivt med receptbelagda läkemedel. Eftersom sjukdomen yttrar sig olika från person till person skräddarsys behandlingen individuellt – ett läkemedel som hjälper en person behöver inte nödvändigtvis fungera för en annan.
Upplever du symtom som depression, ångest eller mani ska du kontakta en läkare så snart som möjligt. Detta är inte något du bör försöka hantera på egen hand. När en psykiater har ställt diagnosen påbörjas behandlingen. Att hitta rätt medicin och dos kan ta tid, så var tålmodig och diskutera alltid eventuella biverkningar med din psykiater.
När en läkare har diagnostiserat bipolär sjukdom rekommenderas du ofta att även träffa en terapeut. En diagnos kan väcka oro och ångest i början, och då kan det vara värdefullt att prata igenom känslorna med en legitimerad kurator eller psykolog.
Ofta finns det andra faktorer som påverkar eller förvärrar sjukdomen. Att samtala om tidigare traumatiska upplevelser och aktuella stressfaktorer kan underlätta hanteringen av sjukdomen. Att veta att du inte är ensam – många andra lever med samma diagnos – kan dessutom ge dig hopp inför framtiden. Samtals- och kognitiv beteendeterapi (KBT) kan också hjälpa dig att bättre hantera stressiga situationer. Känner du dig inte bekväm med din terapeut efter några sessioner, tveka inte att söka upp en annan psykolog.
Livsstilsförändringar kan göra enorm skillnad vid bipolär sjukdom. Ta dina mediciner samma tid varje dag – detta är oerhört viktigt för behandlingens effekt. Undvik alkohol och narkotika helt, eftersom dessa ämnen motverkar den ordinerade medicinens verkan.
Lägg dig vid samma tidpunkt varje kväll och skapa fasta rutiner för måltider och motion. Se till att få gott om vila och ät hälsosam mat med rikligt med frukt och grönsaker. Undvik koffein så långt det är möjligt; behöver du kaffe på morgonen, begränsa intaget till de tidiga timmarna av dagen.
Sikta på minst sju timmars sömn per natt. Regelbundna lägg- och uppstigningstider hjälper till att minimera både mani och depression. Undvik även negativa människor och situationer – är någon i din närhet en skadlig påverkan, arbeta aktivt för att avgränsa dig från personen. Sluta med negativa aktiviteter och odla istället positiva hobbyer och meningsfulla sysselsättningar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online