Att leva med bipolär humörsvängningar

Bipolär sjukdom kan vara en invalidiserande mental sjukdom . Med rätt behandling och en förvaltningsplan , kan någon med bipolär sjukdom leva ett fullt och tillfredsställande liv . Vanligtvis blir det en kombination av metoder och behandlingar som hjälper någon hantera bipolär humörsvängningar snarare än någon en sak . Ytterst ansvarig för att hantera bipolär humörsvängningar bor med den person som upplever dessa humörsvängningar . Personen behöver ett supportteam på plats som kan hjälpa till att hantera humörsvängningar . En introduktion till bipolär sjukdom

Bipolär sjukdom är en sinnesstämning sjukdom där patienten får förändringar i humör från mani , en förhöjd ofta euforisk sinnesstämning , till depression . Patienten kan uppleva hypomani , som är en mild form av mani eller dysforisk mani , vilket är mani utan eufori. Vissa patienter upplever också en blandad episod , vilket är när en patient får symtom på mani och depression samtidigt . De fyra undertyper i den bipolära spektrumet är> bipolär I , II , som inte anges ( NOS ) och cyklotymi . Sjukdomen brukar presenteras i tonåren eller tidig vuxen ålder , men då och då presenterar i barndomen .
Känna igen dina symptom och utlösare

För att hantera dina symtom och utlöser måste du först inse vad är de. Inte alla med bipolär sjukdom har samma symptom , men eventuella mani symtom är : mindre behov av sömn , snabba tankar , snabbt tal , ökad aktivitetsnivå , eufori , hypersexualitet , spendera sprees , irritabilitet , förvärrad , riskbeteende , ökat självförtroende och känslor av grandiositet . Möjliga symtom på depression är: nedstämdhet , minskat intresse för aktiviteter som personen använde för att njuta , självmordstankar , sömnlöshet , viktökning eller förlust , problem att koncentrera sig , svårt att fatta beslut , känna skuld och hopplöshet

En utlösare ( även . kallas en stressor ) är något som orsakar en humör skift och de kan vara olika för varje person . Känna igen och undvika dina triggers om möjligt kan vara en stor hjälp att hantera din sjukdom . Möjliga utlösande faktorer : att inte ha en regelbunden sömn schema , missbrukar alkohol eller droger , sköldkörtel och andra sjukdomstillstånd , depression medicinering ( kan utlösa mani i vissa) , inte ta din medicin , säsongsmässiga förändringar , jobb och /eller förändringar i livet , semester , och sjukdom .

humör diagram kan hjälpa dig att känna igen och spåra dina symptom och triggers . Det kan också vara till hjälp för din medicinska team . En enkel dagbok kan också användas . Det kan vara svårt att känna igen och se alla dina symptom och triggers . Din familj och vänner kan vara en stor resurs för att hjälpa dig att känna igen dina symptom och triggers .

Tekniker för att hantera dina symtom

Ett av de viktigaste sätten att hantera bipolär sjukdom är med rätt behandling . Noggrant rapportera dina symtom för din medicinska team är en viktig komponent i rätt behandling . Det är också viktigt att ta dina mediciner regelbundet , speciellt när du känner att du inte behöver dem . Det är vanligt att någon ska sluta ta medicin när han känns som han inte behöver det längre . När du kommer till den punkt där du känner att du inte längre behöver medicin , betyder det att din medicinering fungerar , och om du slutar att ta din medicin , kommer symtomen tillbaka .

Annat viktigt verktyg som du kan använda för att hjälpa till att hantera din bipolär sjukdom är att leva ett balanserat liv . Få regelbunden sömn , motion dagligen , äta regelbundna måltider , tala med din läkare om alkoholbruk och undvika droger . Det kommer också att hjälpa om du fyller i ditt humör diagram eller dagbok varje dag , ta dina mediciner regelbundet , prata med din familj och vänner , och gör en lista över som du kan ringa om du behöver prata .

Arbete kan vara svårt när man har bipolär sjukdom . Du kan ta några steg du kan hjälpa dig på jobbet . Ta små pauser , bryta stora uppgifter i mindre jobb , få regelbunden sömn , använd kalendrar och /eller planerare som hjälper dig hantera din tid och undvika triggers på jobbet . Var noga med att kontrollera med din arbetsgivare för att se om de erbjuder något stödprogram som en del av ditt förmånspaket .
P Det är också viktigt att ha ett stödjande nätverk . Håll en lista med dig om vem du kan gå till när din sjukdom blir svårt eller du själv överväger självmord . Denna lista kan innehålla familj , vänner , medlemmarna i din kyrka , prästerskap , din terapeut , läkare eller andra medlemmar av den bipolära samhället . Kontrollera ditt område för att se om det finns lokala stödgrupper som möter . Om du funderar på självmord , är det dags att prata med någon . Om du inte har någon som du kan prata med eller att de inte är tillgängliga , ring 911 eller 1-800-SUICIDE . Addera