Bipolär sjukdom är en allvarlig psykisk störning som kännetecknas av återkommande episoder av mani och djupa depressiva perioder. Sjukdomen förekommer i olika grader, men drabbade personer brottas ofta med klassiska depressionssymtom – långvarig ledsamhet, hopplöshet, trötthet och kraftiga stämningsväxlingar – samtidigt som de även kan uppleva perioder av eufori. Även om läkare vanligtvis skriver ut läkemedel för att kontrollera sjukdomen finns det flera sätt att behandla symtomen på naturlig väg.
Samtalsterapi är en effektiv naturlig behandlingsform vid bipolär sjukdom. Vissa faktorer kan utlösa ett bipolärt episod, exempelvis otillräcklig sömn, drogmissbruk, överdriven alkoholkonsumtion, sjukdom, besvikelser och oro. Att prata med en professionell terapeut är värdefullt eftersom patienten då kan följa sina symtom och identifiera vilka faktorer i livet som utlöser stämningsväxlingar – vilket hjälper till att förebygga framtida episoder.
Utöver individuell terapi kan grupp- och familjeterapi vara till stor hjälp. Dessa former ger möjlighet att knyta an till andra med samma erfarenheter samt förbättra relationerna inom familjen.
Ett flertal naturliga örter och kosttillskott används för att behandla bipolär sjukdom och andra stämningssjukdomar. Det är dock viktigt att alltid rådfråga din läkare innan du påbörjar en behandlingsplan.
Tillskott som anses kunna vara effektiva inkluderar B-komplexvitaminer (en brist kan bidra till mani och depression), johannesört samt omega-3-fettsyror. Johannesört kan förbättra patientens humör redan inom några dagar, men tillskottet tros kunna minska effekten av vissa receptbelagda läkemedel. Omega-3 (fiskolja) är mest effektivt när det kombineras med andra tillskott.
Lider du av bipolär sjukdom kan en regelbunden träningsrutin förbättra både ditt humör och ditt allmäntillstånd. Bipolär sjukdom orsakas av en obalans i hjärnans signalsubstanser – framför allt serotonin och dopamin – och regelbunden fysisk aktivitet frisätter dessa två må-bra-hormoner, vilket minskar stress, främjar vila och lugn samt reglerar humöret.
Sikta på att motionera minst 30 minuter per dag med träning av både låg och hög intensitet, exempelvis aerobics, löpning, promenader, simning, cykling eller olika bollsporter.
Kom ihåg: Naturliga metoder kan vara ett värdefullt komplement, men de ersätter inte professionell vård. Diskutera alltid med din läkare eller psykiater innan du gör ändringar i din behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online