Naturliga sätt att hjälpa bipolär depression

Medan den maniska fasen av bipolär förstämningssyndrom anses ofta vara den mest potentiellt destruktiva , bipolära nedstämdhet kan leda till lika störningar i livet för en person med bipolär sjukdom , vilket orsakar problem med jobb , skola och vardagsliv . Bipolär depression kan bli så djupt att risken för självmord blir verklighet . Medan både maniska och depressiva sidor av bipolär sjukdom är oftast behandlas med mediciner och terapi , är det möjligt att använda fler naturläkemedel för att lindra bipolär depression . Fiskolja

En av de mest omtalade naturliga botemedel för depression som också kan gynna de med bipolär depression är fiskolja . Enligt prevention.com , kan personer som diagnostiserats med depression har lägre nivåer av omega - 3 i blodet . Men höga halter av omega - 3 oljor - EPA ( eikosapentaensyra ) och DHA ( docusahexaenoic ) - finns i fiskolja . Omega- 3 oljor hjälpa till med tillväxten och underhåll av hjärnceller och skyddande cellmembran , vilket i sin tur hjälper till med normal hjärnfunktion .

Vidare psycheducation.org påpekar att varken EPA eller DHA har en skadlig effekt på humörstabiliserandeläkemedel och antidepressiva medel som normalt används för att behandla bipolär sjukdom .
SAMe

SAM ( S - adenosylmetionin ) är en aminosyra som påverkar serotoninnivåerna i hjärnan. Serotonin är ett hormon som är nödvändigt för korrekt hjärnans funktion . Detsamma kan hjälpa till att lindra bipolär depression genom att reglera serotoninnivåerna .

Användningen av SAM endast bör tas med en läkares övervakning , eftersom detsamma kan orsaka bipolär depression för att växla till mani .


folsyra och vitamin B12

Enligt psychcentral.com , medan vitaminer inte har visats förhindra eller minska antingen bipolär depression eller mani , är vissa vitaminer i samband med humör reglering och kan hjälpa hålla allmänna hälsa på en högre nivå , vilket ger kroppen en bättre chans att hjälpa sig själv med kemiska och hormonell reglering .

Vitamin B12 och folsyra är B-vitaminer som hjälper till med celltillväxt och reproduktion . Vitamin B12 hjälper också reglera serotonin . Folsyra kan hjälpa kroppen svarar bättre på litium , stämningen stabiliserande läkemedel som hjälper till med både maniska och depressiva episoder vid bipolär humör sjukdom .
Motion

Ett enkelt - att-göra naturlig metod för att lindra depression i både bipolär och nonbipolar patienter är motion . Regelbunden motion ökar den allmänna hälsan och förbättrar humöret . Regelbunden motion hjälper också reglera sömn , vilket är en viktig faktor för en god psykisk och fysisk hälsa . Aerob träning meddelar lanseringen av humörhöjandehormoner och ökar mängden serotonin i hjärnan . Addera