Medan det maniska skedet av bipolär sjukdom ofta betraktas som det mest potentiellt destruktiva kan bipolära depressiva perioder orsaka lika stora störningar i en människas liv – med problem på jobbet, i skolan och i vardagen. Bipolär depression kan bli så djup att suicidrisken blir en verklighet.
Även om både den maniska och depressiva sidan av bipolär sjukdom vanligtvis behandlas med läkemedel och terapi, finns det ytterligare naturliga medel som kan användas som komplement för att lindra bipolär depression.
Fiskolja är ett av de mest omdiskuterade naturliga medlen mot depression och kan även gynna personer med bipolär depression. Enligt prevention.com kan personer med depressionsdiagnos ha lägre nivåer av omega-3 i blodet. Höga halter av omega-3-oljorna EPA (eikosapentaensyra) och DHA (dokosahexaensyra) återfinns i fiskolja. Omega-3 bidrar till tillväxt och underhåll av hjärnceller samt deras skyddande cellmembran, vilket i sin tur stödjer normal hjärnfunktion.
Psycheducation.org påpekar dessutom att varken EPA eller DHA har någon negativ inverkan på de stämningsstabiliserande läkemedel och antidepressiva medel som normalt används vid behandling av bipolär sjukdom.
SAMe (S-adenosylmetionin) är en aminosyra som påverkar serotoninnivåerna i hjärnan. Serotonin är ett hormon som är avgörande för en fungerande hjärnaktivitet. SAMe kan hjälpa till att lindra bipolär depression genom att reglera serotoninnivåerna.
SAMe bör dock endast användas under läkares övervakning, eftersom preparatet kan få den bipolära depressionen att slå om i mani.
Enligt psychcentral.com har vitaminer inte visats kunna förebygga eller minska vare sig bipolär depression eller mani. Vissa vitaminer är dock kopplade till stämningsreglering och kan bidra till att hålla den allmänna hälsan på en högre nivå, vilket ger kroppen bättre förutsättningar att själv reglera sina kemiska och hormonella processer.
Vitamin B12 och folsyra är B-vitaminer som stödjer celltillväxt och celldelning. Vitamin B12 hjälper dessutom till att reglera serotonin. Folsyra kan göra att kroppen svarar bättre på litium, det stämningsstabiliserande läkemedel som används vid både maniska och depressiva episoder vid bipolär sjukdom.
Ett enkelt och naturligt sätt att lindra depression hos både bipolära och icke-bipolära patienter är regelbunden motion. Träning förbättrar den allmänna hälsan och höjer humöret. Den hjälper också till att reglera sömnen, vilket är en avgörande faktor för såväl psykisk som fysisk hälsa. Aerob träning stimulerar frisättningen av humörhöjande hormoner och ökar mängden serotonin i hjärnan.
Kom ihåg att alltid rådfråga din läkare innan du börjar med kosttillskott eller gör större livsstilsförändringar, så att de kan kombineras säkert med din befintliga behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online