Ilshantering är ett avgörande verktyg för att rehabilitera problematiska tonåringar. Bristande förmåga att hantera ilska sammanfaller ofta med dåliga sociala färdigheter, vilket i sin tur kan leda till svårigheter hemma, i skolan och senare i yrkeslivet. Att lära ut ilshanteringsaktiviteter till ungdomar som saknar sociala färdigheter är därför en nödvändig väg för att hjälpa ett problembarn att utvecklas till en fungerande vuxen.
Trasiga hem eller traumatiska händelser är direkta orsaker till både ilshanteringsproblem och bristande sociala färdigheter hos tonåringar. Enligt Miami Valley TechPrep Consortium är barnmisshandel, konflikter mellan föräldrar, skilsmässa, ekonomisk instabilitet och drogmissbruk de största faktorerna som höjer ett barns stressnivå.
Tonåringar som lever under tuffa omständigheter hemma bär ofta med sig sin stress och ilska ut i offentliga miljöer. Många ungdomar är helt enkelt inte rustade att möta de akademiska och beteendemässiga kraven i gymnasiet när de inte kan kontrollera sin vrede. Att förstå rotorsakerna är det första steget mot effektiv hjälp.
Att låta tonåringar läsa olika skriftliga exempel på beteendeproblem hjälper dem att hamna i ett fysiskt lugnt och avslappnat tillstånd. Avslappningen och stillheten pacificerar ungdomen och ökar koncentrationsförmågan.
Be tonåringarna läsa en serie exempel där ungdomar i deras egen ålder beter sig olämpligt i olika situationer. Diskutera sedan varför personen i exemplet kan vara arg, hur ilskan skadar hen själv eller omgivningen, samt vilka bättre sätt det finns att hantera situationen. På så sätt tränas ungdomarnas kritiska tänkande och problemlösningsförmåga.
Att samtala om ilshantering i större grupper kan minska stressen hos en tonåring som annars känner sig utpekad på grund av sitt beteende. Engagera exempelvis gruppen i en diskussion om vad som gör var och en av dem arg. Låt varje deltagare skriva minst en orsak på en tavla.
Identifiera sedan vilka fysiska områden i kroppen där ungdomarna känner spänning eller obehag när ilskan uppstår, och be dem ge varandra förslag på hur man kan hantera problemen. Interaktiva övningar som denna främjar en viktig insikt: ilska är en normal känsla, och att lära sig hantera den gör dig varken svag eller underlägsen.
Att lära ut avslappningstekniker ger tonåringarna konkreta verktyg för att behålla lugnet i sociala situationer. Uppmuntra varje ungdom att ta reda på vad som hjälper hen att varva ner – till exempel att lyssna på musik eller att andas djupt – och att utifrån detta ta fram en personlig handlingsplan att använda när ilskan väcks.
Påminn ungdomarna kontinuerligt om att framsteg med avslappningstekniker visar mognad, karaktär och respekt både för sig själv och för andra. Med tiden blir dessa tekniker naturliga reaktioner som stärker ungdomens sociala förmåga och självkänsla.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online