Negativa joner förekommer naturligt i vår omgivning. Joner är atomer som bär en elektrisk laddning. De flesta atomer är oladdade eftersom de har lika många protoner som elektroner, men ibland tappar en atom en elektron eller en proton. Får atomen fler protoner än elektroner blir den en positiv jon; får den i stället fler elektroner än protoner uppstår en negativ jon, även kallad anjon.
Forskningen kring negativa joner är inte entydig, men flera studier tyder på att för lite exponering kan bidra till depression och andra hälsoproblem. Här går vi igenom vad vetenskapen hittills visat.
Negativa joner är betydligt vanligare i utomhusluft än i inomhusluft. Naturkrafter som vågor och vind skapar tillräckligt med energi för att slita loss elektroner från atomer, vilket bildar joner. Detta brukar användas som förklaring till varför människor ofta känner sig pigga och avslappnade vid havet eller nära vattenfall – och kanske också varför en dusch kan ha positiv effekt på humöret, antingen genom att väcka oss eller hjälpa oss att varva ner.
För hemmabruk säljs jonisatorer som ökar halterna av negativa joner i luften, med löfte om lägre risk för depression, ångest och andra besvär.
Viss forskning har visat att en ökad mängd negativa joner i blodet kan påskynda oxidationen av serotonin, en signalsubstans som kopplas till depression. Många antidepressiva läkemedel verkar just genom att påverka serotonins funktion.
I en studie från 1982 undersökte forskarna hur exponering för negativa joner påverkade humör och ångest. Resultaten visade ingen effekt på ångestnivåerna när de mättes med Taylor Manifest Anxiety Scale, ett etablerat självskattningsinstrument med 28 påståenden. Däremot upplevde deltagarna sig själva som mer avslappnade, mindre deprimerade, mindre spända och lugnare efter exponeringen.
Negativa joner kan potentiellt ha andra hälsofördelar än förbättrat humör. En studie från 1998, där deltagarna utförde måttlig uthållighetsträning, fann att de som tränade i ett rum med negativa joner hade lägre diastoliskt blodtryck som dessutom steg långsammare jämfört med dem som tränade utan joner. Även nivåerna av serotonin och dopamin var lägre i närvaro av negativa joner.
Studien antyder att negativa joner skulle kunna bidra till att sänka blodtrycket samt förstärka träningsens korttidseffekter.
Doktor Harold Nelson vid National Jewish Medical Center genomförde under 1980-talet flera studier för att ta reda på om negativa joner även kunde gynna patienter med allergi eller astma. Ett flertal undersökningar visade dock inget samband mellan exponering för negativa joner och förbättring av dessa tillstånd.
Utan tillräcklig exponering för negativa joner kan vissa hälsoproblem uppstå oftare. Eftersom negativa joner tros stärka immunförsvarets funktion kan de hjälpa till att minska antalet förkylningar och influensor som vi drabbas av. Enligt vissa forskare kan även andningsbesvär och lungproblem kopplas till låga nivåer av negativa joner.
Ett intressant exempel kommer från Schweiziska banken, som deltog i ett experiment där luft rik på negativa joner pumpades in på arbetsplatsen för 600 anställda. Resultatet blev en markant minskning av antalet sjukfrånvarodagar under studiens gång.
Sammanfattningsvis pekar forskningen på flera möjliga fördelar med negativa joner – framför allt för humör, blodtryck och immunförsvar – men bevisläget är fortfarande inte helt säkerställt. Att vistas i naturen, nära vatten och frisk luft, är dock ett enkelt sätt att öka sin exponering.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online