Hur man handskas med depression på egen

Vi alla går igenom depression vid vissa punkter i våra liv . I denna korta artikel kommer jag att ge dig några steg att ta som hjälper dig att övervinna din depression . Instruktioner
Hur man handskas med depression
1

När deprimerad vi alla tenderar att ligga hemma och inte vill göra något annat än sömn . Stig upp , dusch och gå ut var som helst , även om det är bara för att fönstershoppa .
2

Lyssna på positiv musik . Sätt på en livlig station och sjunga med till glada , inspirerande musik . Addera 3

Skriv om din depression . Köp en dagbok på apoteket eller skola leverans butik och skriva ut alla dina känslor i detalj . Cry om du måste , men tänk på att inte hålla allt i.
4

Nå ut till din familj och vänner och spenderar mest möjliga tid med dem . Det är de som ser upp till dig eller stöd och älskar dig oavsett vad . Prata med dem om din depression och bara hålla sina företag .
5

Håll upptagen . Ta upp några nya hobbies eller ta tillbaka de gamla som du älskade att du har lagt undan . Tänk på de saker som ger dig glädje och göra dem .
6

Gå ett gym eller börja träna på din lokala park . Arbeta ut kommer inte bara få dig att se bättre men också må bättre . När du tränar det gör att kroppen att släppa eufori framkallande hormoner . Addera