Ta reda Låg Seratonin Levels

Serotonin syntetiseras från aminosyran L - tryptofan , och har en stor inverkan på vårt humör . Denna neurotransmittor kan hittas i tarmväggen , större blodkärl, och det centrala nervsystemet. Många studier har gjorts om effekterna av serotonin på humör , beteende , depression och viktnedgång . När du känner igen de vanligaste symtomen som följer med låga serotoninnivåer , kan du försöka att öka dina nivåer naturligt . Detta är vad du behöver
magert kött
Sojaprodukter
Ägg
mejeriprodukter
Nuts
5HTP ( med okej från din läkare )
Visa fler Instruktioner
Symtom på låga serotoninnivåer
1

du kan ha en konstant känsla av att vara trött , oavsett hur mycket du sover eller ta tupplurar . En känsla av att alltid vara utslitna är vanligt också.
2 p Det kan vara svårt att få sova och /eller sova . Den sömnlöshet brukar åtföljas av racing tankar - som din hjärna inte stänger av sig själv och kan älta negativa tankar Addera 3

låg känslomässiga nivåer är vanliga också, till exempel . sorg , låg självkänsla , brist på förtroende , och ointresse för sex. Saker som du använde för att njuta i det förflutna inte längre tilltalar dig , och du kanske upptäcker att du har väldigt lite humor .
4

Din aptit kan drabbas , antingen som viktökning eller viktminskning . Ett sug efter sötsaker och kolhydrater kan vara närvarande som hjärnan försöker göra mer serotonin .
5

En känsla av att vara kroniskt deprimerad kunde hänga över you.This kan vara ganska betydande eller måttliga . Vissa människor kan vända sig till alkohol eller mediciner för att hjälpa dem att hantera . De omkring dig kan kommentera hur mycket du har förändrats. Addera