Hur man talar om depression

Att tala om depression kan vara svårt för vissa människor . Villkoret kan vara något du har gått igenom flera år , eller det kan vara att någon du älskar går igenom det . Det kan vara väldigt svårt för någon att nå ut och prata om depression eftersom det inte är en sjukdom som du kan se eller röra . Här är hur du kan prata om depression . Instruktioner
1

Läs om depression . Depression drabbar miljontals människor runt om i världen och anses vara ett tillstånd som kan uppstå från en säsong , psykisk obalans eller post -stress trauma .
2

Börja med att gå till några stödgrupper , eller genom att fråga din älskade med depression att gå till några grupper . Stödgrupper kan hjälpa dig att inte , eller din älskade känner ensam . Det kan hjälpa dig att inse att du är inte den enda som lider . Addera 3

Tala med din läkare om dina symtom . Depression kan upptäckas genom vissa symtom som brist på motivation , entusiasm om livet , minskad sexlust , konstant sorgliga känslor och mer . Berätta för din läkare om varje symtom du känner .
4

Gå forum som talar om depression . Det finns supportforum där ute som övervakas av proffs , så du kan känna dig trygg med vad du säger. Du behöver bara komma åt detta genom att gå på internet , så det skär ut det ansikte mot ansikte diskussions rädslor .
5

börja skriva. Skriv så mycket du kan om din depressiva tankar och försöka få ut allt av dig . Du kanske upptäcker några nya saker om din depression , och du kan se lite ljus i hela situationen . Hursomhelst , skriva ut det , kommer att ta den ur dina tankar , och hjälpa dig att sluta att betona .
6

Tala med en terapeut om din depression . De kommer att vara någon du kan lita på dina tankar och känslor med . De kommer att hjälpa dig att se över dina känslor och ta reda på var de härrör från . Addera