Har solen hjälpa till med depression

Solen är avgörande för vår allmänna hälsa . Det bidrar till att ge D-vitamin och hjälper till att förbättra vår fysiska och psykiska hälsa . Ingen levande organism kan existera utan solen och det är konstigt att solen har en så stor inverkan på enskilda humör . Fördelar med sol

Många människor lider av försvagande effekterna av depression . De kan uppleva episoder av hopplöshet , oförmåga att fungera i arbetet och har ofta problem med nära relationer . Människor som lever med depression är också isolerade från resten av världen och har svårt att interagera i sociala situationer . Det finns många mediciner som finns tillgängliga för att behandla depression men människor ofta hitta dessa mediciner svåra att ta på grund av de negativa biverkningar .

Tänk på hur du känner dig på en solig dag , tråckla i solen. Dessa känslor kommer från solens direkt inverkan på vårt humör . Solen hjälper till att reglera vårt humör och ökar nivåerna av serotonin och dopamin som signalsubstanser som reglerar hur vi känner .

När stämningen kemikalier i vår hjärna är låga då vi är mer benägna att depression och episoder av känslan blå . Enligt webbplatsen Alternativ Depression Therapy , är solen vår viktigaste källa till vitamin D3 , som är en typ av vitamin D som kommer från solljus . Spendera tid tråckla i solljuset bidrar till att öka nivåerna av dopamin och serotonin . individer som utsätts för direkt solljus under minst 20 minuter per dag som finns med ökad humör och högre nivåer av energi .

Enligt webbplatsen Alternativ Depression terapi , tillbringa tid i direkt solljus tidigt på dagen erbjuder mest nytta och kommer att bidra till att minska eventuella episoder av hudskador . Om du tillbringar tid i solen senare på dagen bör du begränsa din tid till 10 till 15 minuter . Addera