Kognitiv beteendeterapi i grupp för depression

Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) är en beprövad sätt att hantera depression och dess besläktade ord som ångest eller låg självkänsla . Den grundläggande strukturen i kognitiv terapi har att göra med relationer tanke till handling eller känslor . Tankar måste bringas i balans med verkligheten snarare än förvrängd verklighetsuppfattningar . Gruppterapi , med tanke på dess inneboende stödstruktur , är ett särskilt bra sätt att ta itu med dessa frågor . Förberedelser och struktur

Förbered en eller två utbildade personer att börja sessioner . Grupperna bör vara relativt liten , ungefär mellan fyra och åtta personer . De terapisessioner bör delas upp efter ämne . Dr Ricardo Munoz , som skrev en handbok för grupp KBT rekommenderar sessionerna fördelas på tre sätt : hur tankar får oss att må , hur handlingar får oss att känna och hur interaktioner med människor få oss att känna . Håll sessioner fokuserade på ämnet .
Metod

Behåll de ämnen som ligger nära den kognitiva metoden hela tiden , och rikta flödet av samtalet tillbaka till ändamål om det svänger av. Teman för varje session bör inriktas på att klargöra tanken och dess effekt på handling . Konceptet är att konfrontera irrationella tankemönster med rationella . Till exempel kan en person säga , " Jag är ett totalt misslyckande eftersom jag har förlorat ett jobb . " Det här är en irrationell slutsats roten till många depressiva eller ängsliga stater . Detta bör ersättas med en rationell förklaring , till exempel " Många människor får sparken , det är ett faktum . Jag är inte ett misslyckande för det mer än andra . Detta kan vara en stor möjlighet . " Det här är den metod bakom kognitiv beteendegruppterapisessioner. Detta bör vara i fokus oavsett om stressen är på handling , tanke eller interaktion . Addera Hantera stress

hantera stress, grupptryck eller dagliga problem i livet är annan central kärna ämne för dessa gruppmöten . Den huvudsakliga kognitiva strukturen berör tankar och föreställningar , men denna tankeprocess måste kunna överleva stressiga situationer och inte brytas ned till patologiskt beteende . Därför, förutom de ovan nämnda ämnena , förmågan att använda kognitiva tekniker i stressade eller smärtsamma situationer också bör betonas . Dessa kan vara separata sessioner , eller detta ämne kan användas för att stötta befintliga sessioner .
Koncernen som terapi

Fokusera också på syftet med gruppen i denna terapi . I allmänhet är fördelen med den grupp som det kan fungera som en sympatisk forum för medlemmarna att vädra sina känslor och frustrationer , det kan ge personligt och socialt stöd för sina medlemmar , och det kan visa sina medlemmar att de inte är ensamma i denna kamp . Därför , eftersom de ämnen som nämns är under utarbetande , se till att gruppen behåller sin stödjande syfte och se till att problem som luftas i en mycket empatisk miljö . Addera