Depression är en känsla av sorg som varar längre och är mer intensiv än vanliga perioder av nedstämdhet. Denna förstärkta negativa känsla beror inte på en enda obehaglig händelse, utan på en kombination av faktorer som försvagar sinnet och hela kroppen hos den drabbade.
När depression utvecklas sker förändringar inne i kroppen som leder till en obalans i signalsubstanser – de kemiska ämnen som överför signaler till våra nerver och vår hjärna. Som ett resultat frigörs negativa tankar, känslor och beteenden, samtidigt som energin minskar och mat- och sömnvanor förändras.
Kontrollera om det finns fall av depressiv sjukdom i din släkt. Genetiska faktorer spelar en stor roll vid depression. Om någon i din familj lider av sjukdomen är risken att du själv drabbas hög. Depression kan dock även förekomma i familjer helt utan tidigare historik av sjukdomen.
Vissa personlighetsdrag anses vara nära kopplade till depression. Det handlar om låg självkänsla, negativt tänkande eller pessimism, lågt självförtroende, överdrivet beroende av andra samt konstant oro över småsaker. Personer med dessa drag är mer benägna att drabbas av depression, särskilt när de utsätts för svår stress.
Förstå att allvarliga medicinska åkommor ofta kan utlösa depression – exempelvis cancer, diabetes, hjärtsjukdom, hiv, Parkinsons sjukdom, hormonella störningar eller autoimmuna sjukdomar. Allt det fysiska obehaget, svagheten och smärtan som de drabbade känner orsakar betydande stress, vilket i sin tur kan leda till depression. Även läkemedel som ordineras mot dessa tillstånd kan bidra till den nedstämda känslan.
Kom ihåg att vissa påfrestande händelser kan orsaka svår psykisk och emotionell stress. Exempel är den plötsliga döden av en närstående eller vän, emotionell och fysisk misshandel, olyckor eller andra incidenter som innebär fysisk smärta, relationsbrott eller skilsmässa, samt ekonomiska problem, arbetslöshet eller misslyckanden i arbete eller skola.
Vet att nervositeten och ångesten du känner när du hanterar nya förändringar i livet kan leda till depression – även om förändringarna är positiva. Det gäller exempelvis examen, skolbyte, nytt jobb, giftermål, att få barn, flytt till en ny ort, befordran på arbetet eller start av eget företag. Alla dessa händelser är positiva, men omvälvningarna de medför kan göra dem mycket svåra att hantera.
Förstå att ensamhet och brist på stöd från familj eller vänner är stora orsaker till depression. Håll en kontinuerlig dialog med dina barn, din partner och dina vänner så att de vet att du finns där för att hjälpa när något bekymrar dem. Fråga vad de har på hjärtat och hur de mår, särskilt om du ser att de gradvis isolerar sig från andra.
Insé att överdriven användning av skadliga droger och alkohol kan leda till svår depression – men också vara ett symtom på depression. Vissa människor söker tröst i droger och alkohol när de mår dåligt och betraktar det som sin enda utväg. Erbjud dessa personer hjälp så tidigt som möjligt, innan deras situation förvärras. De kanske tackar nej första gången, men fortsätt försöka. Låt dem veta att du finns där och att du bryr dig om dem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online