Hur man behandlar depression med Laughter

har Skratt terapi visat sig stärka immunförsvaret , lindra stress och minska depression hos de flesta människor . Du behöver inte ha ett sinne för humor för att skratta , bara göra det , och här är några examplesto komma igång . Instruktioner
Lär dig att skratta även när ingenting verkar roligt .
1

Börja med att gå till ett Skratt - yoga session eller en Skratt klass så att du kan lära dig olika sätt att lägga till skratt till din liv. Du hittar dessa på Internet , till exempel www.laughteryoga.org eller www.denverlaughs.com
2

Agera ut ett scenario med ett skratt , som låtsas vara på din mobiltelefon med en vän som berättar Youan ovanligt rolig historia , är något du kan göra på egen hand eller dela erfarenheter med andra som wantto förgylla deras humör . Addera 3

gör dansstegtill Cha - Cha men hålla takten genom att säga ho - ho , ha-ha -ha .
4

Se till att ha till hands , och syn på regelbunden basis , en samling av saker som får dig att skratta , . såsom tejpade avsnitt av din favorit sit - com eller bloopers , gamla Marx Brothers filmer , eller till och med familjebilder av roliga tider
5

dagligen praktisera de tre typer av skratt : ho - ho - ho , ha-ha -ha , hee - hee - hee , och uppmärksamma towhen du använder de olika typerna under hela dagen , gör olika skratt lämpar sig för olika situationer ? Addera