Paniksyndrom är komplexa tillstånd som ofta kräver professionell intervention. Symtomen kan omfatta bröstsmärtor, andningssvårigheter, förhöjd puls och blodtryck, rädsla utan uppenbar anledning, känslan av att något fruktansvärt är på väg att hända samt ibland upplevelsen av att man håller på att bli galen. Det finns många olika behandlingsvägar att välja mellan, men eftersom varje fall är unikt bör alternativen alltid diskuteras med en vårdgivare för att hitta den bästa lösningen för just din situation.
Ett flertal terapeutiska tekniker kan användas för att behandla paniksyndrom. Psykologisk rådgivning fokuserar ofta på beteendemodifikation och tar generellt sett längre tid än medicinering och psykiatriska metoder. Fördelen med samtalsterapi är dock att effekterna är långvariga och att ingen långvarig medicinering krävs. Du slipper därmed också de biverkningar som många vanliga psykiatriska läkemedel kan orsaka.
Två huvudsakliga former av samtalsterapi finns tillgängliga. Den första är beteendeterapi, som fokuserar på att lära ut beteenden som motverkar panikattacker, exempelvis djupandningsövningar och avslappningsmetoder. Den andra formen är kognitiv beteendeterapi (KBT), som går djupare genom att utforska de underliggande psykologiska orsakerna bakom paniken och arbeta aktivt med att behandla dem.
I svårare fall, eller när samtalsterapi inte ger tillräcklig effekt, kan psykiatrisk vård vara ett lämpligt alternativ. Psykiatrisk vård kan innehålla inslag av psykologisk rådgivning, såsom beteendeterapi och KBT. Skillnaden är att psykiatriker är legitimerade läkare och därför kan förskriva mediciner. Alprazolam (Xanax) är ett vanligt läkemedel mot paniksyndrom, men beroende på situationen kan även antidepressiva läkemedel och andra psykiatriska preparat användas.
I vissa fall kan hypnosterapi vara effektivt för att behandla paniksyndrom. Även naturliga substanser har visats kunna minska antalet panikattacker och lindra besvären. Vissa naturhälsopraktiker rekommenderar höga doser C-vitamin, vanligtvis mellan 2 000 och 4 000 mg per dag. Ibland kan även 800 IE E-vitamin bidra till att minska symtomen. Brist på andra näringsämnen har dessutom kopplats till paniksyndrom, bland annat B-vitaminer, pantotensyra och magnesium. I enstaka fall har naturhälsopraktiker också rekommenderat binjureextrakt.
Paniksyndrom kan orsaka allvarliga problem i vardagen. Om din panikångest stör dina dagliga aktiviteter och gör livet mer komplicerat är det dags att söka professionell vård. Sök även hjälp om du känner rädsla för att kunna skada dig själv eller andra. Som en allmän tumregel gäller att när paniksyndromet känns större än vad du kan hantera på egen hand finns det gott om resurser som kan hjälpa dig. En bra start är din husläkare eller någon av de offentliga hälsotjänster som erbjuder stöd vid psykisk ohälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online