Varför får man frossa? Vanliga orsaker, behandling och när du ska söka vård

Frossa är ett mycket vanligt symtom som de flesta drabbas av vid någon tidpunkt i livet. Det förekommer ofta i samband med influensa, förkylning och andra virussjukdomar, men kan också ha andra orsaker. Men vad är det egentligen som händer i kroppen när du fryser och skakar – och när är det dags att kontakta vården?

Vad är frossa?

Frossa orsakas av en snabb stegring av kroppens temperatur. När kroppens inre termostat höjs – till exempel för att bekämpa en infektion – drar musklerna ihop sig snabbt för att generera värme. Det är dessa muskelkontraktioner som ger den karakteristiska skakande känslan. Frossa kan också utlösas av att kroppen utsätts för kalla temperaturer.

Vanliga orsaker till frossa

• Virusinfektioner – som influensa, förkylning och covid-19
• Bakteriella infektioner – exempelvis urinvägsinfektion, lunginflammation eller halsfluss
• Kyla – långvarig exponering för kalla temperaturer kan ge frossbrytningar
• Feber – frossa föregår ofta eller följer med en feberperiod

När bör du söka vård?

I de flesta fall är frossa ett harmlöst symtom som går över av sig självt. Ibland kan det dock vara ett tecken på ett allvarligare bakomliggande tillstånd. Kontakta vården om du har frossa tillsammans med något av följande symtom:

• Förvirring eller påverkat medvetande
• Hög feber, över 38,3 grader Celsius
• Kraftig huvudvärk
• Stel nacke
• Utslag på huden
• Andningssvårigheter
• Bröstsmärta
• Buksmärta
• Kräkning
• Diarré

Sök akut vård om symtomen är svåra eller försämras snabbt.

Behandling av frossa

Behandlingen beror på vad som ligger bakom besvären:

• Virusinfektion: Det finns ingen specifik behandling – kroppen klarar oftast själv av infektionen, och frossan brukar gå över inom några dagar. Vila och gott om vätska hjälper återhämtningen.
• Bakteriell infektion: Antibiotika kan behövas för att behandla orsaken. Kontakta vården om du misstänker en bakterieinfektion.
• Kyla: Om frossan beror på att du blivit nedkyld räcker det oftast med att värma upp kroppen gradvis, till exempel med torra kläder, filtar och en varm dryck.

Så förebygger du frossa

Det finns ingen garanti för att helt undvika frossa, men du kan minska risken att bli sjuk genom några enkla vanor:

• Tvätta händerna ofta och noggrant
• Undvik nära kontakt med personer som är sjuka
• Ta årlig influensavaccination
• Ät en varierad och näringsrik kost
• Se till att få tillräckligt med sömn och vila

Genom att ta hand om din allmänna hälsa stärker du immunförsvaret, vilket minskar risken för både infektioner och de frossbrytningar som ofta följer med dem.