Narcissism verkar härja fritt i det moderna samhället. Det har dessutom blivit något vi magiskt diagnosticerar andra med utan att söka professionell hjälp. Det vi egentligen talar om är en epidemi av egoism – och det bästa sättet att stoppa den utvecklingen är att börja med dig själv. Hur kan du undvika narcissistiskt beteende?
Dölj inte dina verkliga känslor och ljug inte för dig själv. Att trycka ner känslor leder till bitterhet och ilska, och som vi alla vet kan de egenskaperna verkligen förvandla människor till otrevliga individer. Känner du dig till exempel ensam? Erkänn det för dig själv. Börja inte leta bråk bara för att få uppmärksamhet – ta dig istället tid att fundera över varför du känner dig ensam, hur du själv kan ha bidragit till känslan och vad du kan göra åt den.
Ärlighet är dock inte hela svaret på hur man undviker narcissistiskt beteende. Man kan nämligen fortfarande manipulera andra med sina ärliga känslor. Lär dig därför att säga vad du vill och varför, i stället för att försöka styra andra i smyg. Människor kan inte läsa tankar! Vet du vad du vill, får du ta ansvar för att gå ut och uppnå det. Att skuldbelägga andra för att få som man vill slår oftast tillbaka på en själv.
Narcissistiska personer styrs helt av sina emotioner. De tror att det de känner är det allra viktigaste – både i sitt eget liv och i sina närståendes liv. Även om det är viktigt att komma i kontakt med sina känslor och lära sig uttrycka dem direkt, kom ihåg att du inte är universums mittpunkt. Vi har alla bra och dåliga dagar, och det är helt normalt.
Ingen är skyldig dig någonting. (Detta gäller förstås inte alla områden – exempelvis är din partner skyldig dig trohet om ni gift er, eftersom det lovats, och din arbetsgivare är skyldig dig din lön.) Poängen är att du måste lära dig se på livet med ett normalt, icke-narcissistiskt perspektiv. Det finns alltid någon som har det sämre än du, och det hjälper att minnas på dagar när du känner att du inte får "det du förtjänar". Var dessutom försiktig med vad du önskar dig inom just det området.
Vi är snabba med att peka ut narcissistiska drag hos andra och gå till attack. Men hur bidrar vi själva till den negativa spiralen? Rekommendationen är att göra lite efterforskning i ämnet, till exempel via webbplatsen narcissism101.com.
Känner du igen dig i något på webbplatsen? Då är det dags att gräva djupare. Köp några böcker om ämnet. Om du tror att narcissism verkligen påverkar ditt liv – oavsett om det handlar om dig själv eller någon i din närhet – hitta en terapeut och börja jobba med det. Det finns ingen bättre tid än nu att bli en trevligare och mer funktionell människa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online