Ofta kommer buller från öppna sovrumsfönster . Jag vet att stänga dem under sommarkvällar kan vara en svår sak att göra , men stänger din sovrumsfönster och öppna andra fönster kommer att kraftigt minska buller och gör att du kan sova bättre . Ett annat alternativ skulle kunna vara att stänga alla fönster och slå på luftkonditioneringen för att eliminera ljud utifrån .
2
Du kan också prova att köpa ett vitt brus maskin som du kan lyssna på för att hjälpa dig att sova lugnt . De flesta människor föredrar att höra svaga ljud av vågor , och det är en bra början för att eliminera andra buller och drönare ut andra ljud som kan hindra dig från att sova . Addera 3
Därefter kan du försök också vrida på TV eller radio och försöka sova. Gör en spellista med låtar på din iPod eller MP3 -spelare och spela upp den när du sover . Det är mycket bättre att lyssna på något som du är bekväm med , än att försöka ta itu med det störande buller utanför .
4
En annan metod är att stänga av alla tickande klockor , om tillämpligt . Jag vet att detta är mycket irriterande . Istället får en digital klocka så att du inte kommer att behöva ta itu med eventuella irriterande fästingar .
5 p Om du är lite rik , du kan försöka att köpa ljudisolerade fönster . Detta är ett kostsamt sätt att praktiskt taget eliminera brus , men det kommer att göra jobbet . Detta kan reducera ljudnivån med 75-95 % . Ljudisolerade fönster kommer att fungera som en ljudbarriär och eliminera dina bullerproblem. Mer än 90 % av alla yttre buller kommer in genom dörrar och fönster .
6
Även om denna metod kan vara farligt , kan du prova att bära ljudisolerade öronproppar . Se till att du har någon typ av vibrerande larm för att hjälpa dig att vakna upp , och att din omgivning är helt säker . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online