Kognitiv beteendeteorier

Kognitiv beteendeteorierfokuserar på hur du tänker ( kognitiva ) och hur du kan ändra på det tänkande ( beteende) . Kognitiv beteendeterapi undviker djupdykning i det förflutna efter svar på stress eller upprörd . Den försöker ge de enskilda sinnet verktyg för att hantera problem i nuet. Typer

Aaron Becks Kognitiv terapi fokuserar på att förändra en individs beteende genom att först förändra det sätt han känner sig känslomässigt . Beteendeförändringar kommer att följa , säger förespråkarna för denna teori . En annan teori som blandar både kognitiv och beteende är Kognitiv beteendeterapi . Albert Ellis utvecklade teorin 1955 . Den fokuserar på korttidsterapi, för att hjälpa människor att ersätta skadliga beteenden med mer positiva alternativ .

Betydelse

Kognitiv beteendeteorier är allmänt accepterade och används av sjukvården . I Storbritannien , det nationella institutet för hälsa och Clinical Excellence ( NICE ) ger råd om driftsättning kognitiv beteendeterapi för en rad villkor som depression , posttraumatiskt stressyndrom och ångest .

Fördelar

Harry Potter författaren JK Rowling avslöjade att hon hade kognitiv beteendeterapi för behandling av allvarlig depression efter upplösningen av sitt äktenskap . Rowling hade nio månaders behandling som hjälpte henne . Addera