Ångestsjukdomar behandlas oftast med receptbelagda läkemedel, men det är långt ifrån det enda alternativet. Många naturliga kosttillskott har visat sig vara effektiva vid lindring av ångestbesvär. Sedan början av 1990-talet har marknaden för naturliga behandlingsmetoder vuxit kraftigt och omsätter idag över 20 miljarder dollar per år.
Fiskolja är ett tillskott som kan hjälpa till att stabilisera humöret och lindra ångest. En studie genomförd vid Roozbeth psykiatriska sjukhus år 2008 visade att fiskolja var lika effektiv som receptbelagd medicin för att kontrollera ångestsymtom. För att fiskolja ska kunna förbättra humöret krävs dock relativt höga doser, vanligtvis mellan 4 000 och 8 000 milligram per dag.
Passionsblomma är en växt som ursprungligen kommer från Nordamerika, där den främst förekommer i landets södra och mellersta delar. Växten har en mild ångestdämpande effekt och kan vara till hjälp vid lättare ångestbesvär. Den har använts som folkmedicin i århundraden och sägs även ha en lätt afrodiserande verkan.
Kava Kava är ett mycket potent örttillskott som traditionellt används mot ångest. Växten odlades ursprungligen i södra Stilla havet, där roten konsumerades för att öka känslan av lycka och välbefinnande. En studie publicerad i tidskriften Phytomedicine visade att kava kava-rot är lika effektiv som det receptbelagda läkemedlet buspiron vid behandling av ångest.
GABA (gammaaminosmörsyra) är en signalsubstans i hjärnan som hämmar centrala nervsystemet och reglerar exciterbarhet och vakenhet. GABA finns idag att köpa som kosttillskott, och extra tillskott kan vara en effektiv metod för att dämpa ångestsymtom.
5-HTP är ett ämne som hjärnan naturligt omvandlar till serotonin – en viktig signalsubstans som reglerar många processer, bland annat humör och impulskontroll. Ångest beror ofta på låga serotoninnivåer i hjärnan, vilket gör detta tillskott till ett potentiellt värdefullt hjälpmedel.
Konsultera alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du börjar ta kosttillskott, särskilt om du redan använder läkemedel eller har någon underliggande sjukdom. Observera exempelvis att kava kava är förbjudet som livsmedelstillskott inom EU, inklusive Sverige, på grund av risk för leverskador. Tillskott ska aldrig ersätta ordinerad behandling utan bara användas som komplement efter samtal med din läkare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online