Hypnos är en allt mer accepterad behandlingsmetod för många psykiska tillstånd. En av de mest populära tillämpningarna är att hjälpa människor att övervinna ångest. Framstegen inom teknikerna och de positiva resultaten från hypnoterapi ger hopp åt dem som har prövat nästan alla andra metoder för att hantera sina ångestproblem. Följ stegen nedan för att använda hypnos på ett effektivt sätt mot ångest.
Börja med att utvärdera nivån av den ångest som ska övervinnas, oavsett om det gäller dig själv eller en klient om du arbetar som terapeut. Genomför eller ta ett test där du kan bedöma svårighetsgraden, varaktigheten och omfattningen av de ängsliga känslorna.
Besök eller remittera till en läkare för en fullständig medicinsk undersökning för att utesluta eventuella fysiska tillstånd som kan ligga bakom besvären. Återgå därefter till hypnoterapin och gör en bedömning av huruvida ångesten har en organisk eller psykologisk orsak.
Ta reda på var i kroppen ångesten visar sig. De flesta upplever den i magen eller huvudet, men den kan också kännas i armar och ben. Skriv ner ord som hör ihop med den aktuella kroppsdelen. Dessa ord, som patienten använder för att beskriva sina ängsliga känslor, kommer senare att ingå i de hypnotiska suggestionerna.
Välj en lämplig hypnotisk teknik, till exempel direkt suggestion, räknemetod eller progressiv avslappning. Anlita gärna en legitimerad hypnoterapeut, eller skaffa en instruktionsbok som kan vägleda dig genom den hypnotiska processen.
Hitta en tyst plats där du inte blir störd. Leverera de hypnotiska suggestionerna noggrant, eller se till att de levereras på rätt sätt, så att du får maximal nytta av varje hypnotisk session.
Fortsätt med den hypnotiska processen tills önskat resultat har uppnåtts. Lägg till kognitiva suggestioner som patienten kan använda mitt i en akut ångest- eller panikattack, vilket stärker effekten mellan sessionerna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online