Sundowning-syndromet, även känt som solnedgångssyndrom, drabbar oftast äldre personer som lever med demens eller Alzheimers sjukdom. I samband med att solen går ner kan den drabbade uppleva förvirring, oro, aggression, hallucinationer och djup nedstämdhet. Med rätt strategier går det dock att göra denna tid på dagen betydligt lättare att hantera. Här har vi samlat beprövade råd från bland annat Cleveland Clinic, Alzheimers Association och Aging Care.
Enligt Cleveland Clinic kan välplanerade måltider hjälpa till att lugna oron som ofta kommer med sundowning. Undvik sötsaker och koffein på eftermiddagen och kvällen. Försök i stället lägga en måltid tidigt på kvällen som en trevlig aktivitet, gärna tillsammans med koffeinfritt te eller en varm mjölk. Det håller personen sysselsatt och avslappnad, samtidigt som det skapar en lugnande kvällsrutin.
Om den drabbade somnar i soffan eller i en fåtölj är bästa rådet att låta hen fortsätta sova. Väck inte personen för att flytta hen till sängen – se bara till att hen befinner sig i säkerhet och låt hen vila tills hen vaknar av sig själv. Stanna kvar i rummet eller titta till regelbundet om du misstänker att hen kan bli förskräckt när hen vaknar. Om det känns tryggt för personen kan du varsamt hålla hens hand medan hen somnar.
Dra för gardinerna innan solen går ner och lys upp hemmet ordentligt innan det blir mörkt ute. Undvik situationer där den drabbade kan se solnedgången, eftersom detta ofta utlöser symptomen. Sätt i stället på omtyckt musik, en glad film eller ett favoritprogram – helst filmer och program med ljusa och positiva miljöer.
Är personen pigg nog kan du involvera hen i fysisk aktivitet. Prova sittgymnastik, yoga med hjälp av en instruktionsvideo, eller ett spel på Wii som bowling eller golf. Håll nere onödigt buller, men gör något som personen verkligen tycker om. Träningen ger dubbla fördelar: under den kritiska solnedgångstiden distraherar den från besvären, och på natten bidrar den till en bättre sömn.
En konsekvent och begriplig daglig rutin minskar effekterna av sundowning avsevärt. Ett skriftligt schema kan vara till stor hjälp för den som fortfarande klarar av att läsa. Tänd ljuset och starta en aktivitet som brukar ske vid just den tiden. Läs högt ur en bok för den som inte längre kan läsa själv, eller lägg in klädbyte till pyjamas som en fast och trygg punkt tidigt på kvällen.
Kom ihåg att varje person är unik – testa dig fram för att upptäcka vad som fungerar bäst. Vid svåra eller förvärrade symtom är det alltid klokt att kontakta vårdpersonal för ytterligare råd och stöd.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online