Kognitiv beteendeterapi för depression &Ångest

Kognitiv beteendeterapi ( KBT ) är en väldokumenterad behandling för depression och ångest . KBT är en korttidsterapisom fokuserar på att lära konstruktiva tankar och beteenden för att ersätta destruktiva sådana. Funktioner

KBT är inte en generell behandling . KBT-metoder är speciellt anpassade för olika typer av ångest och depression .
Kognitiv behandling

Kognitiv behandling är en grundsats i KBT , och det handlar om ny ledning dras negativa tankar till positiva . Denna metod är förankrad i idén att tankar stimulerar stämningar .
Beteendeterapi

beteendeterapi, den andra grundsats i KBT , kallas ofta " exponeringsterapi . " Det handlar om att utsätta dig gradvis till sunda vanor .
Ångest och KBT

KBT anses vara den mest effektiva långsiktig behandling för ångest . Mediciner kan tillfälligt bromsa de fysiska manifestationerna av ångest , men de stannar inte de destruktiva tankeprocesser som orsakar ångest till att börja med .
Depression och KBT

Studier visar KBT att vara lika effektivt som medicinering vid behandling av depression . Men en fördel med KBT är att till skillnad från medicinering , behöver behandlingen inte har biverkningar . Addera