Olika former av terapi för psykiska och emotionella problem

Enligt American Psychological Association lider fler än 44 miljoner människor i USA av någon form av psykisk ohälsa. Under det senaste århundradet har vården börjat ta psykisk och emotionell hälsa på allt större allvar. Idag finns det flera olika typer av behandling, bland annat psykoterapi, psykiatrisk medicinering samt kombinationer av båda.

Psykoterapi

Psykoterapi används för att behandla psykiska och emotionella problem genom samtal med en utbildad mentalvårdspersonal. Metoden kallas även samtalsbehandling, psykosocial terapi eller kurativt stödsamtal. Behandlingen kan pågå under några få sessioner eller sträcka sig över flera år, beroende på patientens behov och situation. Ibland kombineras psykoterapi med medicinering. Det övergripande målet är alltid att förbättra din livskvalitet och ditt välbefinnande i sin helhet.

Olika typer av psykoterapi

Psykoterapi omfattar flera olika metoder, som alla har sitt eget angreppssätt:

• Beteendeterapi – används för att förändra negativa beteenden, oftast med hjälp av belöningar, positiv förstärkning och desensibilisering.
• Kognitiv terapi – hjälper dig att identifiera förvrängda tankemönster som ligger bakom negativa känslor och beteenden.
• KBT (kognitiv beteendeterapi) – kombinerar de två metoderna ovan och fokuserar på det aktuella problemet snarare än på ditt förflutna.
• Interpersonell terapi – fokuserar främst på dina relationer med andra människor och syftar till att förbättra hur du relaterar till och interagerar med din omgivning.
• Psykoanalys – introducerad av Sigmund Freud, fokuserar på ditt förflutna, såsom minnen, händelser och känslor, för att hjälpa dig att bättre förstå dina nuvarande känslor.

Fördelar med psykoterapi

Psykoterapi hjälper dig att möta dina problem direkt genom att lära dig mer om ditt tillstånd och få en djupare förståelse för det. Terapeuten hjälper dig att identifiera negativa beteenden och tankar så att du kan förebygga dem innan de uppstår. Du får också verktyg för att granska dina relationer och erfarenheter samt förstå hur de påverkar ditt liv. Dessutom lär du dig effektiva strategier för att hantera svårigheter och hur du sätter realistiska och uppnåeliga mål i vardagen.

Psykiatrisk medicinering

Under den senare delen av 1900-talet började vårdpersonal behandla psykiska och emotionella problem med både läkemedel och terapi. Depression orsakas exempelvis ofta av en kemisk obalans i hjärnan som leder till brist på signalsubstanser, vilket gör att antidepressiva läkemedel används för att höja nivåerna av dessa substanser. Medicinering används även vid andra tillstånd som psykos och ångest. Som regel kombineras dock läkemedel med psykoterapi snarare än att användas som ensam behandling, eftersom kombinationen ofta ger bäst resultat.

Viktigt att tänka på

Förutom viss obehagskänsla och tillfällig oro finns det få risker förknippade med psykoterapi. När det gäller medicinering ser det däremot annorlunda ut. Alla läkemedel kan ge biverkningar, och du måste vara extra försiktig med preparat som påverkar hjärnan. Följ alltid läkarens doseringsanvisningar noggrant och blanda aldrig dina mediciner med andra ämnen, exempelvis alkohol eller receptfria läkemedel, utan att först rådfråga din läkare. Vid osäkerhet eller ovanliga symtom ska du alltid kontakta vården.