Miljontals människor världen över lever med beroende av olika typer av droger. Ofta börjar drogbruket i sociala sammanhang eller som en form av nöje, men med tiden kan det gå över en gräns. Bruket blir inte längre lustfyllt utan börjar istället orsaka lidande för både brukaren och omgivningen. Relationer kan gå sönder, personliga ägodelar kan förloras och den psykiska hälsan kan allvarligt försämras.
Om du befinner dig i den här situationen finns det dock hopp. Otaliga människor har gått samma väg före dig – och lyckats sluta med droger och bygga upp ett nytt, meningsfullt liv. Här är åtta konkreta steg som kan hjälpa dig på vägen mot återhämtning.
Anonyma Alkoholister (AA) och Anonyma Narkomaner (NA) är två välbeprövade 12-stegsprogram som många beroende använder sig av på sin resa mot återhämtning. Mötena är öppna för alla och finns på de flesta orter. Du kan också kontakta din kyrka eller ditt trossamfund för att fråga efter trobaserade återhämtningsprogram, om det känns mer naturligt för dig.
När du kommer till ditt första möte, leta efter någon som har varit ren och nykter under en längre tid och som verkar arbeta aktivt med programmet – och trivs med sitt liv. Sponsorer fungerar på samma sätt inom både NA och AA, så det spelar ingen roll vilket program din sponsor kommer från. Deltar du i ett trobaserat program kan du be din religiöse ledare om hjälp att hitta en mentor som guidar dig genom processen.
Många inom AA, NA och andra 12-stegsprogram använder Alcoholics Anonymous grundbok, ofta kallad "Stora boken", som sin vägledning eftersom den är originaltexten bakom alla 12-stegsprogram och har hjälpt miljontals människor till återhämtning. NA har även en egen bok, byggd på AA:s Stora bok, med berättelser som är mer specifikt kopplade till drogberoende. Verktygen för återhämtning är desamma i båda programmen. Många trobaserade program kombinerar också Stora boken med heliga texter som Bibeln eller Koranen.
Din sponsor har själv vandrat vägen genom beroende och återhämtning. Genom att dela sina erfarenheter, sin styrka och sitt hopp kan hen hjälpa dig att navigera genom de tolv stegen och undvika vanliga fallgropar.
Att omge dig med andra som håller på att återhämta sig från drogberoende ger dig det stöd du behöver för att sluta ta droger. Håll dig gärna till de medlemmar som på allvar strävar efter att förbli rena och nyktra.
Efter möten går medlemmarna ofta iväg på en kaffe eller middag tillsammans. Följ med och lär känna dem. Att skapa nya vänskaper med människor som inte använder droger stärker din återhämtning avsevärt. Med tiden kommer du också att inse att det fullt möjligt att ha roligt utan att vara påverkad.
Ibland räcker inte AA- och NA-möten ensamma. Ett drogbehandlingsprogram kan ge dig den extra skjuts som behövs för att komma igång med återhämtningen. Behandling erbjuds antingen som heldygnsvård eller öppenvård och varar normalt i 30 dagar, ibland längre. Därefter följer oftast en eftervårdsperiod på några månader där deltagarna förväntas delta i AA- och NA-möten regelbundet. Till skillnad från de flesta 12-stegsmöten kostar behandlingsprogram pengar, men investeringen kan vara väl värd det om du behöver extra stöd för att komma igång.
Många psykiatriker, psykologer och pastoralrådgivare är utbildade i att hjälpa människor övervinna beroende. En stor del av dem som deltar i 12-stegsgrupper eller behandlingsprogram kompletterar dessutom med privat terapi som en del av sin återhämtning. Kom ihåg att du aldrig är ensam om ditt drogberoende – många har gått samma väg tidigare, och flertalet har återhämtat sig och levt vidare till lyckliga och produktiva liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online