Så hittar du en schematerapeut – enkel steg-för-steg-guide

Schematerapi utvecklades av den amerikanske psykologen Jeffrey E. Young och har sin grund i kognitiv beteendeterapi (KBT). Metoden kombinerar dock även tekniker från flera andra terapeutiska traditioner, bland annat anknytningsteori, gestaltterapi, konstruktivism och psykoanalys.

Precis som KBT är schematerapi ett strukturerat och systematiskt behandlingsupplägg. Behandlingen kan vara kort, medellång eller långvarig, beroende på patientens behov och problematik.

Schematerapi är inte avsedd för akuta psykiatriska symtom. Den riktar sig i stället mot mer långvariga besvär, exempelvis kronisk depression och ångest, återkommande svårigheter i parrelationer samt långvariga problem med att bygga och upprätthålla tillfredsställande nära relationer.

Så hittar du en schematerapeut

Att hitta en terapeut som arbetar med schematerapi behöver inte vara komplicerat. Följ de här stegen:

1. Gå till www.goodtherapy.org.
2. Klicka på Advanced Search under Find The Right Therapist.
3. Läs användarvillkoren. Klicka på Terms & Conditions of Use. Där får du information om vilken typ av information webbplatsen tillhandahåller och dess omfattning.
4. Godkänn villkoren genom att kryssa i rutan.
5. Ange din plats. Fyll i postnummer, ort och region eller land. Du kan också begränsa sökningen ytterligare, till exempel efter avstånd, terapeutens efternamn, språk eller åldersgrupp.
6. Välj Schema Therapy under Type of Therapy. Då filtreras resultaten så att endast terapeuter som praktiserar schematerapi visas.
7. Klicka på Search. Du får då upp profiler och kontaktuppgifter för schematerapeuter.

Tips inför ditt val av terapeut

När du fått fram en lista över potentiella terapeuter är det klokt att kontrollera deras legitimation, utbildning och erfarenhet av just schematerapi. Många terapeuter erbjuder dessutom ett kostnadsfritt första samtal, där du kan ställa frågor om hur de arbetar och känna efter om det passar dig. En trygg och förtroendefull relation mellan dig och din terapeut är ofta avgörande för behandlingens resultat.