Kontraindicerat yogaställningarna

Den 5.000 år gamla utövandet av yoga har ett brett utbud av hälso -och fitness fördelar . Ibland dessa fördelar uppvägs av riskfaktorer som gör yoga mer sannolikt att orsaka skada än välbefinnande . Yoga är säkert och effektivt för friska individer , men kan vara kontraindicerat för personer med vissa sjukdomar och andra riskfaktorer . Kontraindicerat yogaställningarna kan klassificeras som utgör antingen mekaniska eller fysiologiska risker. Mekaniska risker

Precis som alla andra fysisk aktivitet , yoga innebär risk för muskuloskeletala sårar . Denna typ av skada inkluderar drog muskler , stukade leder, trasiga eller vrickat ben , och alla andra skador i muskel -eller skelettsystem och deras bindväv . Vissa yogaställningar bör undvikas av personer med kroniska muskuloskeletala problem , en historia av återkommande skador, eller de som för närvarande behandlar ett akut skada .
Mekanisk Kontra

Poses involverar framåt böjning eller böja på höfterna , utan stöd för överkroppen , såsom Gorilla är kontraindicerat för personer med problem med ryggen och ryggraden . Viktbärande poser , såsom Plank , där vissa kroppsvikt stöds av armarna , är kontraindicerat för individer med överkroppsskador. Inversioner , exempelvis Nedåt - Facing Dog, är kontraindicerat för personer med någon begränsning till armarna , halsryggen eller axlar .
Fysiologiska Risker

Yoga också innebär risk för att störa kroppens normala interna verksamhet . Detta inkluderar normal andning , puls, matsmältning, och alla funktioner i de inre organen . I de flesta friska individer risken uppvägs av fördelarna med yoga . Dock bör personer med kronisk sjukdom eller en historia av återkommande sjukdomar eller för närvarande får medicinsk behandling av något slag rådgöra med sin läkare innan praktisera kontraindicerat poser .
Fysiologiska Kontra

Kundalini yoga och andningsövningar yoga är kontraindicerat för personer med hjärt-kärlsjukdomar och glaukom , som normalt blodtryck kan störas . Yoga masters allmänt överens om att avancerade inversioner , exempelvis Uppåt Lotus , är kontraindicerat under menstruationen eftersom de kan hämma den naturliga kretsloppet . Inversioner ger också lite nytta för barn , för vilka de är kontraindicerat på grund av deras inneboende risk . Kundalini och inversioner är också kontraindicerat vid graviditet . Addera