Ger C-vitamintillskott sömnlöshet?

Även om det inte är vetenskapligt bevisat att ta vitamin C i höga doser (dvs. mer än 2000 mg/dag) orsakar sömnlöshet, rapporterar vissa människor sömnproblem när de tar höga doser av vitamin C, särskilt om de tas nära läggdags. Höga doser av C-vitamin kan stimulera kroppen och göra det svårare att somna.

För de flesta är det osannolikt att ta en normal dos C-vitamin (vanligtvis runt 1000 mg/dag) orsakar sömnlöshet. Men om du är känslig för koffein eller andra stimulantia kanske du vill undvika att ta C-vitamintillskott på kvällen för att minska risken för sömnproblem. Om du är orolig för sömnlöshet från C-vitamin, tala med din läkare.