När de fastar lider de flesta av abstinensbesvär från saker som koffein och nikotin?

Ja, många människor upplever abstinensbesvär när de plötsligt slutar konsumera substanser som koffein och nikotin under en fasta. Dessa symtom kan variera beroende på individen och ämnet, men några vanliga abstinenssymtom inkluderar:

- Huvudvärk

- Trötthet

- Irritabilitet

– Svårt att koncentrera sig

– Ångest

- Sömnlöshet

- Ökad aptit

- Illamående

- Förstoppning

Abstinenssymtom toppar vanligtvis inom de första 24-72 timmarna efter att du slutat använda substansen och kan pågå i flera dagar eller veckor. Men hur allvarliga symtomen är och hur länge de kvarstår kan variera avsevärt från person till person.

För att lindra abstinensbesvär kan det vara till hjälp att gradvis minska konsumtionen av substansen innan man helt slutar. Att hålla sig hydrerad, äta en hälsosam kost och träna regelbundet kan dessutom hjälpa till att minska symtomens svårighetsgrad. Om abstinenssymtom är allvarliga eller ihållande, rekommenderas att du rådgör med en vårdgivare.