Vad är sömnlöshet? Definition, symtom och orsaker

Vad är sömnlöshet?

Sömnlöshet (insomni) är en vanlig sömnstörning som gör det svårt att somna, att sova sammanhängande genom natten – eller bådadera. Tillståndet kan ge upphov till en rad olika besvär, bland annat:

• Svårigheter att somna
• Upprepade uppvaknanden under natten
• För tidigt uppvaknande på morgonen
• Trötthet, irritabilitet och humörsvängningar under dagen
• Koncentrationssvårigheter
• Huvudvärk och muskelvärk

Akut eller kronisk sömnlöshet

Sömnlöshet kan vara antingen kortvarig (akut) eller långvarig (kronisk). Akut sömnlöshet pågår vanligtvis i några dagar eller veckor, ofta utlöst av en specifik händelse som stress eller oro. Kronisk sömnlöshet däremot varar i tre månader eller längre och förekommer minst tre nätter i veckan.

Vanliga orsaker till sömnlöshet

Det finns många olika faktorer som kan ligga bakom sömnlöshet. De vanligaste är:

• Stress: Stress är en av de mest frekventa orsakerna. När du är stressad frisätter kroppen hormoner som kortisol, vilket gör det svårare att slappna av och somna.
• Sjukdomstillstånd: Vissa medicinska tillstånd, exempelvis kronisk smärta, hjärtsjukdom, diabetes, astma och sura uppstötningar, kan orsaka sömnlöshet.
• Läkemedel: Vissa läkemedel, såsom antidepressiva, avsvällande näsmedel och kortikosteroider, kan ge sömnlöshet som biverkning.
• Livsstilsfaktorer: Konsumtion av koffein och alkohol, rökning, skärmanvändning sent på kvällen samt oregelbundna sömnvanor kan alla bidra till sämre sömn.

När ska du söka hjälp?

Sömnlöshet kan bli ett allvarligt problem som påverkar både din hälsa och din livskvalitet, men det finns effektiv hjälp att få. Kontakta din läkare om besvären kvarstår. Läkaren kan hjälpa dig att identifiera orsaken och rekommendera en lämplig behandlingsplan – till exempel kognitiv beteendeterapi (KBT), råd om bättre sömnhygien eller i vissa fall tillfällig läkemedelsbehandling.