Solen ger oss värdefullt D-vitamin och lyfter humöret, men för mycket exponering kan skada huden. Hur länge du säkert kan vistas i solen beror framför allt på din hudtyp och hur känslig din hy är för UV-strålning. Här är allmänna riktlinjer för vuxna och barn.
* Ljus hy: 10–20 minuter per dag
* Mellanljus hy: 20–30 minuter per dag
* Mörk hy: 30–40 minuter per dag
* Spädbarn under 6 månader: Bör inte utsättas för direkt solljus alls
* Barn 6 månader till 1 år: 5–10 minuter direkt solljus per dag, undvik de mest intensiva timmarna mellan klockan 10 och 16
* Barn 1–3 år: 10–15 minuter direkt solljus per dag, undvik tiderna mellan klockan 10 och 16
* Barn 4–18 år: 15–20 minuter direkt solljus per dag, undvik tiderna mellan klockan 10 och 16
Det är viktigt att komma ihåg att detta är allmänna rekommendationer. Hur länge du kan vistas i solen utan att få brännskador varierar beroende på din hudtyp, tid på dygnet och var du befinner dig. Vid ekvatorn eller på hög höjd är UV-strålningen betydligt starkare än i Norden, och solen bränner som allra hårdast mitt på dagen.
Se alltid till att använda solkräm med minst SPF 30, även om du bara planerar att vara ute i solen en kort stund. Applicera solskyddet generöst och upprepa appliceringen efter badning eller kraftig svettning. Kombinera gärna med solhatt, solglasögon och skugga under de hetaste timmarna för bästa skydd mot både brännskador och långsiktig hudskada.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online