Under sömnen , får hjärnan att arbeta lagra all ny information som du har lärt dig . Mindre än sex timmars sömn stör denna process . Resultatet är nedsatt minne , där du har svårt att komma ihåg saker som du nyligen har lärt . Det blir också svårare att komma ihåg saker som du lär dig i skolan eller viktiga informations andra berätta . Därför är det mer sannolikt att fungera dåligt på en tenta än någon som har haft mer sömn .
Försvagat immunförsvar
Sömnbrist minskar antalet vita blodkroppar . Dessa celler är immunförsvaret starkaste försvar mot sjukdomar och ohälsa . Detta kan lämna dig mer mottaglig för saker som förkylningar och öroninflammation . Berövande minskar också hur mycket tillväxthormon din kropp producerar , påverkar din längd . Detta kan vara särskilt skadligt för små barn , vars kroppar fortfarande växer . I vissa fall kan sömnbrist även förkorta ditt liv . Enligt undersökningar från Storbritannien och italienska akademiker , människor som sover mindre än sex timmar per dag är 12 procent större risk att drabbas av för tidig död än de som får sex till åtta timmar .
Lapses
de som arbetar på ett par timmars sömn är mer benägna att somna under dagen . Detta kan visa sig ödesdigert för människor som slumra i vissa situationer , t.ex. bakom ratten eller arbeta som flygledare , som är ansvarig för att se till att flygplan inte kolliderar med varandra på en landningsbana .
Metabolism
kroppen har en mycket svårare tid metaboliserande socker när sömnbrist . Dålig metabolization ger mer socker i kroppen att vända sig till fett . Sömn - deprivation kastar också av hormoner som reglerar hunger . Som ett resultat , du är mer benägna att känna sig hungrig under dagen och äter mer kaloririka livsmedel . Dessa faktorer innebär att du har en ökad risk att bli överviktiga eller feta . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom