Våra kroppar fungerar i vågor som kallas REM- cykeln . Cykeln börjar faktiskt innan du somnar . Alfa staten är staten utvilad vakenhet , detta sker vanligtvis ett par timmar innan du brukar somna och kännetecknas av en mottaglig men avslappnat tillstånd . Brist på sömn kan minska alfatillståndet som hjälper människor att förbereda sig mentalt och fysiskt för sömn . EEG (elektroencefalografi ) studier var det viktigaste sömntest som används i psykologisk forskning , reflekterar att en sömn - berövas individen upplever en betydande minskning av den normala alfa statlig verksamhet .
Ökning av Delta State
delta tillstånd är även känd som den långsamma wave-sömn eftersom vågorna som presenteras på EEG är långsamma och jämnt fördelad. Delta staten arbetar för att reparera kroppen mellan de andra stater . Delta är den tyngsta formen av sömn där drömmar inte sker , och kroppen paralyserar sig väsentligt för att inte röra för mycket . Om du har förlorat sömn , skulle delta staten öka för att reparera din kropp och själ från förlusten . Addera känslomässiga effekterna
Den mest grundläggande känslomässiga effekten av brist på sömn är irritabilitet . Depression och humörsvängningar kan också förekomma hos personer med kroniska sömnproblem . Om personen har en allvarlig brist på sömn , kan han eller hon lider av hallucinationer som kan leda till känslomässiga och psykologiska störningar .
Kognitiva Effekter
När sinnet går utan vila , kommer svarstiderna till stimuli vara långsammare , ungefär som en idrottsman skjuts till utmattning . En person kan drabbas av kortsiktiga minnesförlust och fragmenterade tankeprocesser där tankar inte avsluta sig själv . Motoriska färdigheter är kraftigt nedsatt , och personen kan känna sig klumpig , inte fokusera , har försämrat omdöme och sluddrigt tal . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online