Fysiska effekter av oro

Oro är en naturlig del av livet . Men vissa individer har svårt att kontrollera sina känslor av oro och ångest . Oro kan påverka din sömn och matvanor , och kan skapa spänningar i dina relationer . Kronisk ångest kan leda till kortsiktiga minnesförlustoch depression , enligt WebMD . Bekymmer kan också ta sig uttryck genom fysiska symptom. Digestive frågor

oro och ångest ofta orsakar individer att drabbas av illamående eller magbesvär. Dessutom får förstoppning eller diarré också förekomma , liksom magkramper eller andra frågor matsmältnings . Oro kan också orsaka förändringar i matvanor , vilket kan leda till ohälsosamma viktförändringar .
Hjärta och lungor

Oro och ångest orsakar din puls att stiga . Bröstsmärta kan också inträffa. Med tiden kan kronisk ångest leda till hjärtproblem eller hjärtinfarkt . Grunt , snabb andning kan uppstå som en följd av oro , och andnöd är också vanligt . Addera Andra symptom

Driven oro kan göra det svårt för dig att svälja . Yrsel uppstår ofta till följd av oro , och muntorrhet är också ett vanligt symptom . Ångestkänsla kan orsaka svettningar eller skakningar , eller kan orsaka ryckningar sensation . Värk och smärta är också ett vanligt symptom på ångest . Med tiden kan oroa minska möjligheten för immunsystemetatt slåss av sjukdom , vilket leder till täta förkylningar och andra sjukdomar .
Behandling och förebyggande

Livsstilsförändringar kan hjälpa du behandla eller förebygga oro och ångest . Delta i regelbunden motion och äta en hälsosam och balanserad kost . När du känner dig orolig , hitta sätt att slappna av : meditation , yoga , djupandning eller koppla av i ett varmt bad är alla alternativ . Prata med en vän när du känner dig orolig eller söka en stödgrupp . Tala med din läkare om behandling eller medicinering för att lindra din ångest . Addera