Hur vara disciplinerad

Bara säga nej . Vi säger till våra barn detta för att hålla dem borta från droger . När det gäller att vara disciplinerad som vuxna , kan det vara svårt att undvika frestelser från socker , alkohol , cigaretter eller överskridanden . För att hålla på rätt spår på arbetet , skolan eller för att behålla din stress nivå det kräver att vara disciplinerad . I år lär sig hur man håller dem nyårslöften genom att vara disciplinerad . Här är tips som hjälper . Instruktioner
1

Skriv ner dina mål och vara specifik . Lägg upp dem på spegeln , kylskåpet och i bilen . Varje dag kommer du att ha en visuell påminnelse om din plan . Håll dig fokuserad .
2

Berätta om dig själv och vara ärlig . Dela dina mål med nära vänner och familj . Be dem att vänligen tala om för dig om du är ur spår . Addera 3

Bli av frestelse . Ta bort det som är frestande från din omgivning . Om socker, alkohol , cigaretter eller pengar är dina fiender lämna dem till någon som kan hantera dem bättre .
4

Break rutinmässiga vanor och sätta ett nytt regemente på plats . Om en rökning vana utlöses av morgon kaffe och en pratstund med din vän , har te och ringa din vän senare . Ta en annan väg på väg hem om den lokala baren ser ut som ett bra ställe att stanna .
5

Avstå från att säga allt det är verkligen på dig . Tänk innan du talar . Öva denna disciplin av återhållsamhet . Det kan bidra till att undvika många onödiga konflikter .
6

Sitt i dessa obehagliga känslor för en stund . Merparten av tiden lust att få det du vill ha kommer att passera . Om en plötslig lust att gå till kasinot verkar överväldigande , ge upp kontrollen över dina pengar och låta någon annan hantera ditt konto .
7

Ändra en tanke och ersätta den med en ny idé . Minska stressen genom att avstå från att tänka negativt och låt en positiv attityd vägen . Disciplin kräver övning , tålamod och en vilja att förändra . Var bestämd , men snäll mot dig själv . Addera