Symtom på traumatisk stress – vad du bör känna till

Traumatisk stress kan uppstå efter allvarliga eller livsförändrande händelser. Den förknippas ofta med att ha bevittnat eller varit inblandad i en olycka eller ett trauma, och kan göra det svårt att klara vardagen och upprätthålla relationer. Vem som helst kan drabbas – även personer som vårdar eller stödjer offer för trauma.

Fysiska symtom

Vanliga fysiska tecken på traumatisk stress är trötthet, svettningar och huvudvärk. Även mag- och tarmbesvär kan förekomma, enligt American Psychological Association (APA). Kroppen reagerar ofta på samma sätt som vid långvarig stress, vilket gör att symtomen lätt förväxlas med andra sjukdomstillstånd.

Psykiska symtom

Traumatisk stress kan få stor inverkan på det psykiska välbefinnandet. Ångest, depression, skuldkänslor, ilska och rädsla är alla vanliga reaktioner. Många upplever också koncentrationssvårighetsproblem, irritabilitet och en känsla av att vara overklig eller distanserad från sin omgivning.

Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)

Ett posttraumatiskt stressyndrom kan utvecklas efter perioder av obehandlad traumatisk stress. Personer med PTSD kan lida av intensiva känslor av rädsla och hjälplöshet, samt återuppleva den traumatiska händelsen genom flashbacks och mardrömmar. Undvikande av platser, människor eller situationer som påminner om traumet är ett annat vanligt tecken.

Den onda cirkeln av stress

Cykeln av traumatisk stress kan vara svår att bryta. Störd eller otillräcklig sömn leder till ökad ångest och en nedsatt förmåga att hantera stressens effekter, vilket i sin tur förvärrar både de psykiska och fysiska symtomen. Därför är tidig uppmärksamhet på sömnproblematik en viktig del av återhämtningen.

Behandling och stöd

Enligt APA kan stöd från vänner, familj och lokala stödgrupper hjälpa en person att övervinna de psykiska symtomen på traumatisk stress. Att arbeta med de psykiska symtomen kan över tid också lindra de fysiska besvären. I vissa fall kan professionell hjälp, exempelvis samtalsterapi eller kognitiv beteendeterapi (KBT), behövas för att bearbeta traumet på ett hållbart sätt. Kontakta vården om symtomen kvarstår eller försämras.