Fördelar med Endorfiner

Endorfiner är signalsubstanser som hjälper kroppen att hantera smärta , stress och känslomässiga problem . De är ansvariga för patientens förmåga att känna glädje . Fysisk aktivitet producerar endorfiner , som hjälper patienter att må bättre under aktiviteten och efter övningen stoppas . Detta kan ha en fördel för patienter som lider av psykiska störningar . Stress Relief

Enligt Kate Hartzell , en familj sjuksköterska läkare med Cabrillo College Health Services , skratt och motion frigör beta- endorfiner , som har en gynnsam effekt under stress . Stress och ångest orsakar hälsoproblem såsom högt blodtryck och dämpa immunsystemet. Frisläppandet av endorfiner genom motion och skratt bidra till att undanröja den risken . Hartzell rekommenderar vidare att hitta något som kommer att uppmuntra till skratt under tider av stress .
Befriande Depression

Orsakerna till humörstörningar som depression är okänd, men enligt Ohio State University Medical Center , endorfiner reglerar positiv stämning . Signalsubstanser som serotonin kontrollera produktionen av endorfiner , som är de kemikalier i hjärnan ökade med antidepressiva medel . Läkare rekommenderar motion som en del av ett behandlingsprogram för depression eftersom motion hjälper frigöra endorfiner , enligt Mayo Clinic . Både motion och skratt frigöra endorfiner , vilket kan förbättra stämningen och hjälpa personer med mild till måttlig depression . Addera Uppmuntra fysisk aktivitet

De positiva känslor som kommer från endorfiner kan faktiskt bidra till att uppmuntra dig att fortsätta träna. Endorfiner är inte beroendeframkallande , men det kan vara svårt att bortse från det positiva sättet motion gör att du känner . Fysisk aktivitet och motion är viktiga aspekter av god hälsa . Endorfiner är ett naturligt sätt att må bra och bli frisk på samma gång .
Smärtlindring

Enligt Columbia Encyclopedia , endorfiner och morfin har liknande egenskaper för att lindra smärta. Patienter som behandlar kronisk smärta producerar mer endorfiner; och morfin påverkar opiat neuron receptorer i hjärnan för att minska smärta på samma sätt som endorfiner påverkar dessa smärtreceptorer.
aptitnedsättande

Endorfiner kan också ha en positiv effekt på mat cravings , särskilt kolhydrater . Enligt The Diet Channel , utövar denna frigör endorfiner kan tillgodose hjärnans behov av att skapa balans under tider av stress . Sådana stressiga tider uppmuntrar överätande eller cravings för ohälsosamma livsmedel , vilket också frigör endorfiner . Ersätta träning eller andra aktiviteter som frigör samma endorfiner kan hjälpa till att eliminera cravings för sockerhaltiga eller feta livsmedel . Addera