Stress Related magont

En karriär förändring , ett argument med ditt barn eller ens en familjesemester kan alla leda till att du känner dig stressad . För vissa kan det också orsaka stressrelaterad magont . Att förstå orsakerna bakom varför detta sker , och hur , är ett stort steg i att lära sig att hantera det . Varför det händer

När stressen uppstår , flera saker inträffar i kroppen som kan påverka mag-tarmkanalen och orsaka smärta . I ett försök att bevara funktionen i andra vitala organ , utlöser kamp - eller - flight respons blod till pool i centrum av kroppen ( eftersom du kan leva utan armar och ben ) . Detta kallas även kärlsammandragning i tarmen . Enligt Mayo Clinic , " när din hjärna tar emot ett hot , släpper din kropp en explosion av hormoner till bränsle kamp - eller -flight respons . " Stress, medan den har en mindre direkt effekt på kroppen, utlöser fortfarande samma kemiska reaktion , men under en längre tidsperiod. All denna extra aktivitet i kroppen stör normal matsmältning och kan lämna dig känslan sjuk .

Symtom

Stress kan utlösa förödelse på din kropp . Du kan få diarré , magkramper , gas , förstoppning , illamående , kräkningar och halsbränna , allt på grund av ångest eller stress . Att äta vissa livsmedel och alkohol kan också förvärra problemet .

Psykologiska effekter

Stressrelaterademagsmärtor kan lämna dig känslan deprimerad , orolig och isolerad . Prata med din familj och vänner och låt dem veta vad du går igenom . Du kan också överväga att prata med en kurator eller psykolog som kan hjälpa dig att lära dig att hantera stress på ett mer effektivt och hälsosamt sätt .
Förebyggande /News Lösning

Diet har mycket att göra med hur din kropp reagerar på stress , särskilt om du är benägna att magont . Ät en balanserad kost som innehåller mycket fullkorn, protein och grönsaker . Håll dig borta från kryddig och sura livsmedel som kan irritera matsmältningsapparaten . Var uppmärksam på dina symtom och notera vilken mat du störd i synnerhet . Du kanske kan äta jalapenos , medan någon annan som också lider av stressrelaterad magont kanske inte. Det beror helt på din individuella kroppskemi. Om du vet att du kommer att uppleva stress, såsom en förändring i din position på jobbet , gå en bortrest bröllop , eller förväntade finansiella påfrestningar , ändra dina matvanor i enlighet därmed . Undvik mat som kan ha en benägenhet att ge dig problem , och hålla sig till saker som du vet är lättare på ditt system .
P Det finns också en myriad av alternativ för medicinsk hjälp i form av receptbelagda läkemedel . En anti- kolinergisk kan ordineras som kommer att sakta ned aktiviteten av tarmkanalen och kan hjälpa till med diarré. En anti - ångest medicinering kan också bidra till att lindra dina symtom .
Varning

Denna artikel är inte avsedd att behandla eller diagnostisera någon sjukdom . Magsmärtor , även om den är flyktig , kan tyda på ett mer allvarligt tillstånd och bör utvärderas av en läkare eller sjuksköterska . Addera