Att prata i sömnen – orsaker, symtom och vad du bör veta

Sömn ska vara en tid av lugn vila och återhämtning för både kropp och sinne. För vissa människor är snarkning ett kroniskt problem som förhindrar en god natts sömn. För andra handlar det om återkommande episoder av att prata i sömnen. Att tala i sömnen betraktas som en sömnstörning som kan drabba personer i alla åldrar.

Vad är somniloqui?

Somniloqui är den medicinska termen för att prata i sömnen. Trots att tillståndet klassificeras som en sömnstörning betraktas det sällan som något att oroa sig för. Somniloqui utlöses oftast av stress eller sjukdom, vilket leder till störda sömncykler. Genom att ta sig tid att koppla av före läggdags och bibehålla goda hälsovanor går det ofta att förebygga tillståndet.

Tecken och symtom

Episoderna av sömntal kan variera från små muttranden till långa samtal. Orden kan vara slumpmässiga och nonsensartade, fullständiga och sammanhängande meningar eller till och med grova uttalanden, eftersom hjärnan befinner sig i ett avslappnat tillstånd under sömnen. Personen som pratar i sömnen minns sällan själva episoderna. I sällsynta fall har det förekommit att personer skriker högt i sömnen, vilket kan väcka de som sover i närheten.

Vilka drabbas?

Barn är en av de grupper som oftast pratar i sömnen. Enligt WebMD fortsätter omkring 50 procent av alla barn i åldrarna tre till tio år slumpmässiga samtal i sömnen, medan 10 procent pratar i sömnen mer än en gång per vecka. Bland vuxna är det däremot endast cirka 5 procent som talar i sömnen. Hos barn brukar besvären ofta minska med åldern utan någon behandling.

Sömnskräck och REM-sömnbeteendestörning

En mer aggressiv form av sömntal kallas sömnskräck eller REM-sömnbeteendestörning (RBD). RBD innebär våldsamma episoder av skrik, rop och sparkar under sömnen. Den drabbade har inget minne av händelserna och blir ofta mycket förvånad när hen får höra om sitt eget beteende. Vanliga orsaker till RBD är svår stress, ångest, hjärnsjukdomar eller annan sjukdom.

När bör man söka vård?

Även om sporadiskt sömntal i regel är ofarligt kan det vara klokt att kontakta läkare om episoderna är frekventa, våldsamma eller stör sömnen för den drabbade eller närstående. En sömnundersökning kan hjälpa till att utesluta underliggande orsaker som stress, sömnapné eller neurologiska sjukdomar.