Så läker du ditt helhetssjälv – en guide till holistisk healing

Holistisk läkning börjar med en förståelse för hela dig själv – sinne, kropp, hjärta och själ. När du arbetar med ditt välbefinnande är det viktigt att bedöma dina mentala, emotionella, fysiska och andliga nivåer av stabilitet och funktion.

Eftersom din helhet består av lager av osynlig energi, djupt rotade värderingar och övertygelser samt delar som du kanske inte direkt förstår, kan det kännas svårt att erkänna holistiska obalanser. Men genom självkännedom och en ärlig granskning av alla aspekter av dig själv kan du identifiera vad som inte fungerar, skapa en plan för förändring och börja korrigera självdestruktiva mönster och vanor med hjälp av holistiska välbefinnandetekniker.

Det här behöver du

• En dagbok eller journal

Så här gör du – steg för steg

1. Sinnet – fokusera på här och nu

Sluta grubbla över tidigare misstag. Rikta konsekvent din uppmärksamhet mot nuet och låt positiva tankar och affirmationer fungera som en ritning för den framtid du vill skapa. Använd din dagbok för att anteckna inspirerande citat, klistra in motiverande bilder och spara humoristiska klipp eller serier som lyfter ditt humör.

2. Hjärtat – släpp offerrollen

Välj istället en hjältes medvetande. Förlåt dig själv och andra, visa medkänsla och uttryck tacksamhet för allt du har i ditt liv. Öppna ditt hjärta för att både ge och ta emot kärlek, och håll dig förankrad i fred, integritet och självstyrka. Sätt tydliga personliga och professionella gränser mot manipulerande eller dominanta människor och situationer som dränerar din energi.

3. Kroppen – behandla den som ett heligt tempel

Få ordentlig vila och regelbunden motion, drick gott om vatten och ät näringsrik mat. Fatta beslut i livet som främjar din hälsa och tjänar ditt högsta bästa. När du upplever smärta eller besvär i en viss kroppsdel, sök dig till en lugn plats, lyssna intuitivt på din kropp och försök upptäcka den underliggande orsaken bakom det fysiska problemet. Har du exempelvis en stel och öm nacke – fråga dig själv om du är stelbent eller obändig inom något område av ditt liv.

4. Själen – lev med mening och koppling

Skapa ett mer meningsfullt liv genom att omfamna dina naturliga passioner och talanger, umgås med andra som befinner sig på en andlig tillväxtresa och respektera naturen, djuren och miljön. Bevara tron på dig själv och din högre makt genom daglig bön, meditation, drömtolkning, dagboksskrivande, yoga eller andra andliga praktiker. Var uppmärksam på synkroniciteter i ditt liv och våga följa de budskap som känns givna från ett högre plan.