Kan stress orsaka sen mens?

Ja, stress kan definitivt påverka din menstruationscykel och leda till att mensen kommer senare än vanligt.

Många olika faktorer kan påverka när mensen infaller, och höga stressnivåer är en av de vanligaste orsakerna bakom en försenad period. När kroppen upplever stress frisätter den adrenalin och kortisol – kroppens naturliga stresshormoner. Dessa hormoner minskar blodflödet till de reproduktiva organen, vilket stör de nödvändiga stegen i menstruationsprocessen. Resultatet blir att ägglossningen kan fördröjas och att mensen därmed kommer senare än planerat, eller i vissa fall uteblir helt under en kortare tid.

Så påverkar stress din cykel

Det är hjärnans hypotalamus som styr produktionen av de hormoner som reglerar ägglossningen och menstruationen. Vid långvarig eller intensiv stress prioriterar kroppen sina överlevnadsfunktioner framför fortplantningen, vilket kan rubba hormonbalansen. Vanliga tecken på att stressen påverkat din cykel är:

Försenad eller oregelbunden mens
Tydligare PMS-besvär eller förändrad menssmärta
Ändrad blödningsmängd från månad till månad

Vad kan du göra?

För att hjälpa kroppen återfå en regelbunden cykel kan det vara bra att prioritera sömn, motionera lagom, äta regelbundet och avsätta tid för återhämtning och avslappning. Kom dock ihåg att en försenad mens även kan bero på andra faktorer, som graviditet, viktförändringar, sjukdom eller nya mediciner. Har du inte fått mensen på tre månader, eller om oregelbundna cykler blir återkommande, bör du kontakta vården för en undersökning.

Stress