```html Förnekelse är en försvarsmekanism som människor använder när de inte kan eller inte vill hantera verkligheten. Stress är en av de vanligaste konsekvenserna av obehandlad förnekelse. Fakta förändras nämligen sällan, oavsett hur mycket en person än önskar att problemet bara skulle försvinna. I stället tenderar problemen att växa och staplas på varandra, vilket skapar ännu fler utmaningar som kräver uppmärksamhet.
Här är de fem vanligaste symtomen på förnekelse och stress:
Ett av de tydligaste symtomen på förnekelse och stress är olämplig ilska, som i värsta fall kan övergå i raseri. Personen reagerar ofta oproportionerligt kraftfullt på situationer som egentligen inte motiverar en så stark känslomässig reaktion.
När förnekelse och stress får pågå under en längre tid uppstår ofta känslor av värdelöshet och bristande självförtroende. Den inre konflikten mellan verkligheten och den bild personen försöker upprätthålla tar allt mer plats och kan leda till nedstämdhet och depression.
Förnekelse uttrycks ofta genom omogent beteende. Personen kan undvika ansvar, skjuta upp beslut och agera impulsivt, vilket gör hen oförmögen att hantera livets praktiska krav och skyldigheter.
Långvariga perioder av stress i kombination med att man förnekar de problem som orsakar stressen kan leda till hypertoni, alltså högt blodtryck. Detta ökar i sin tur risken för allvarliga sjukdomar, exempelvis hjärt- och kärlsjukdom.
En person som använder förnekelse som hanteringsstrategi riskerar att vända sig till droger, alkohol, mat, spel eller andra beroendeframkallande beteenden för att dämpa stressen. Detta skapar en ond cirkel där det ursprungliga problemet aldrig blir löst.
Att erkänna och acceptera sina problem är första steget mot förändring. Genom att söka stöd hos familj, vänner eller professionella kan man bryta mönstret av förnekelse och förebygga de negativa konsekvenserna för både psykisk och fysisk hälsa.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online