Avslappningstipsför barn

Enligt Mental Health Matters , om ditt barn är hyperaktiva eller stressad , snarare än att skrika på honom eller skällde honom , prova att använda några avslappningsövningar för att hjälpa ditt barn att lugna ner sig . Varje barn kan dra nytta av avslappningsövningar som hjälper hej tom vind ner i slutet av dagen . Andningsövningar

Mental hälsofrågor rekommenderar att du försöker lära ditt barn några enkla andningsövningar , ett enkelt sätt att lugna någon. Har ditt barn ta in ett djupt andetag genom näsan , långsamt . Då har hon andas genom munnen . Har henne upprepa detta efter behov . Dessutom råder ditt barn att använda denna teknik när man känner sig arg eller upprörd .
Varmt bad

Ett enkelt sätt att hjälpa ditt barn att slappna av , mentalt och fysiskt , är att rita ett varmt bad. Mental Health Matters anteckningar som sätta salt eller bubblor kan öka avslappning av upplevelsen för ditt barn . Om du inte har ett badkar , skulle en varm dusch också räcka .
Story Time

Mommyland föreslår att genomföra en nattlig sagostund som ett sätt att lugna ditt barn ner i slutet av dagen . Med fokus på berättelsen gör att ditt barn att ta hans sinne av eventuella problem eller kvardröjande spänningar av dagen . Som en extra bonus , låta ditt barn att välja historien varje natt .
Walking

Mental Health Matters också råd att ha ditt barn gå på korta promenader när du är stressad . Detta kommer att hjälpa till att bränna bort extra energi , samtidigt som lugnande honom med repetitiva rörelser av ena foten framför den andra . Addera