Hur hitta vår psykiska Fixa

Att ha en fixering kan beskrivas som att hälla stora mängder av psykologisk eller psykisk energi i ett område av ditt liv , vilket anses vara besatt . Våra psykiska upptagningar kan identifieras genom den tid vi spenderar på och den intensitet med vilken vi bedriver viss verksamhet , och kan säkert vara en destruktiv kraft i våra personliga , familje -och arbetsliv . Instruktioner
1

spåra hur mycket tid du spenderar att delta i all verksamhet och hålla en månad långa journal . Du kommer att börja se mönster växa fram , vilket gör att du kan notera mängder tid som verkar överdrivet för den aktuella verksamheten . Var inte rädd för att rådfråga andra om huruvida tid på en viss aktivitet verkar orimligt att det spenderas på andra aktiviteter .
2

märke till den intensitet med vilken du deltar i vissa aktiviteter . För mycket intensitet kan innebära att du inte kan slita dig från en uppgift , knäppa på folk som försöker avbryta eller ens ignorera dag till dag ansvar på grund av en viss fixering . Ett exempel på intensitet fixering är videon spelare som spelar för sex timmar i sträck utan paus . Sådana fixerade människor kan visas zombie -liknande , med en enkelspårig . Ett annat exempel är den person som tillbringar timmar på Facebook eller Myspace , som båda kan vara mycket beroendeframkallande . Addera 3

Be din familj om du verkar fixerad . De kommer att vara de första att märka dina upptagningar för att de är mer än sannolikt på den mottagande änden av vanvård . Värva brutal ärlighet , och var inte rädd för att lyssna på hur din försummelse har gjort dem att känna sig . Ibland kan vi inte inser att vi har en psykisk fixering eftersom vi är så upptagna med det .
4

Identifiera om din fixering är aktiv eller passiv . Har du tvångstankar och grubblerier , eller vill du delta i den verksamhet som på autopilot ? Aktiv fixering orsakas ofta av låg - cirkulerande signalsubstanser i hjärnan , exempelvis serotonin . Många besatt och fixerade patienter att betydande lättnad från sina upptagningar när de placeras på ett antidepressivt läkemedel . En passiv fixering kan orsakas av vana eller tristess .
5

Identifiera din fixering genom att spåra tid på det , den intensitet med vilken du deltar i verksamheten och genom att fråga vänner och familjemedlemmar för inmatning . Söka hjälp av en specialutbildad yrkesman som är förtrogen med behandling av just din fixering . Till exempel , om du röker och anses ha en oral fixation , som skulle behandlas annorlunda än om din muntliga fixamanifesteras som att äta för mycket . Andra psykologiska upptagningar kan inkludera sexuella fetischer och Internet missbruk . Med rätt rådgivning eller medicinering , upptagningar behöver inte längre styra ditt liv , men medvetenheten om problemet är viktigt . Addera