Hantera sorg

Människor upplever sorg som svar på förlust; Det kan bero på förlust av en innerligt älskad eller från förlusten av ett jobb . Ganska ofta förknippar vi sorg med känslomässiga reaktioner , inklusive chock och sorg och ilska , men det kan också ha fysiska symptom , oftast sömnlöshet och ett försvagat immunförsvar . Var och en av oss upplever sörjer på sitt sätt . Omständigheter kan även göra det möjligt för oss att skjuta upp vår sorg , men aldrig tvivlar på att någon gång i tid , kommer den ytan , och när den gör det , är det viktigt att vi hanterar vår sorg på ett sunt sätt . Detta är vad du behöver Affiliate Support andras
tålamod med dig själv
tid att läka
Visa fler Instruktioner
1

Den enskilt viktigaste verktyget att hantera sorg är stöd från andra. Det är viktigt att vara nära människor som bryr sig om dig och ditt välbefinnande . Prata med dem , dela din sorg och dina glada minnen . Låt dem hjälpa dig genom din sorg .
2

Föra en dagbok . Häll ut ditt hjärta och själ på papper och sedan gå tillbaka , läsa vad du har skrivit , och tillbringa en lugn stund att reflektera över dina ord . Addera 3

Gå med i en stödgrupp . Även om ingen kommer att ha samma upplevelse med sorg som du har , andra har förlorat ett barn , en make , en förälder . Kom tillsammans med dem och vara en del av kretsen av stöd som ni alla behöver för att hantera din sorg .
4

Tenderar att din egen fysiska välbefinnande . Det kan vara svårt att tvinga dig själv att äta bra och gå till sängs på kvällen , men särskilt när du har andra litar på dig , måste du göra ditt bästa för att hålla sig frisk .
5

Var tålmodig och snäll med dig själv . Ge dig själv tid att läka . Försök att vara ärlig mot dig själv om dina känslor , och om dina känslor av sorg försämras , vilket leder till depression eller andra sjukdomar , acceptera att du kan behöva hjälp av sjukvårdspersonal , inklusive formell sorg rådgivning .
Addera