Hur du handskas Efter en Home Invasion

Efter ett hem invasion , många människor känner sig oroliga , har svårt att sova , skylla sig själva eller börja uppleva panikattacker . Även om dessa reaktioner är normala , kan du vara osäker på hur man ska komma till rätta med vad som hände eller hur man ska gå vidare med ditt liv . Lyckligtvis finns det många steg som du kan vidta för att klara av . Men om symtomen kvarstår , förvärras eller allvarligt störa ditt liv , bör du söka hjälp av en professionell rådgivare . Instruktioner
1

Bringa några nätter på ett hotell . Du kanske känner dig osäker i ditt hem för en stund efter invasionen , så det bästa är att hitta en annan bostad för några dagar . Att komma bort från brottsplatsen kan hjälpa dig att känna dig trygg , vilket ger dig mer tid och energi för att komma till rätta med det som hände .
2

Har någon skada egendom repareras innan du återvänder till ditt hem . Om du gör det kommer att eliminera onödiga påminnelser om vad som hände . Addera 3

Öka säkerheten i ditt hem . Några sätt att göra detta är att ändra ditt lås , installera ett larmsystem , köpa en utomhus ljus eller anta en vakthund . Gör vad som krävs för att hjälpa dig att känna sig säker och skyddad .
4

Prata om dina känslor med någon du litar på . Att uttrycka din oro och chock kan lindra stressande känslor och hjälpa dig att bearbeta det som hände .
5

Inse att du inte är ansvarig för det som hände . Den enda skyldige är inkräktaren .
6

Ta hand om dig själv . Gör ditt bästa för att upprätthålla hälsosamma matvanor , motion varje dag och få tillräckligt med sömn . En vältränad kropp och själ är mindre känsliga för den psykiska och fysiska komplikationer som kan uppstå efter exponering för en traumatisk händelse .
7

Begränsa din exponering för media . Efter ett hem invasion , kanske du blir hyper - känslig för nyheter om brott . Om nyheter om hem invasioner , inbrott , rån eller andra typer av brott bry dig , undvika dem tills de inte längre orsakar onödigt lidande . Addera