Inre och yttre motivation: vad skiljer dem åt?

Motivation kan komma från två olika håll: inifrån eller utifrån. Inre motivation innebär att du gör något för den rena glädje och tillfredsställelse som själva aktiviteten ger, medan yttre motivation handlar om att göra något för resultatets skull – exempelvis lön, status eller andra belöningar. Att förstå skillnaden mellan dessa två drivkrafter kan hjälpa dig att bygga mer hållbar energi och engagemang i både arbete och vardagsliv.

Vad är inre motivation?

Inre motivation ger en person en känsla av energi och engagemang för en uppgift som inte kan ersättas av någon yttre belöning. Den väcks av en känsla som väcker personligt intresse, och valet att agera blir därmed ett eget, självbestämt val.

Det inre värdet ligger i själva upplevelsen eller handlingen – inte i en potentiellt positiv slutpunkt. Du gör saker helt enkelt för att de känns meningsfulla, roliga eller givande här och nu.

Tidig forskning om inre motivation hade ofta ett antingen-eller-perspektiv, där forskarna trodde att yttre belöningar skulle tränga undan den inre motivationen. Senare studier har dock visat att de två typerna av belöningar ofta stödjer varandra snarare än motverkar varandra.

Vad är yttre motivation?

Yttre motivation innebär att du utför en aktivitet för att du känner att det är nödvändigt. Det kan handla om att få inkomst, status eller någon annan form av belöning som du upplever som viktig.

Nackdelen är att lycka och intresse ofta hamnar i skymundan. När någon tvingar sig själv att göra något hen egentligen inte vill göra, uppstår ingen glädje i själva aktiviteten. Även om resultatet kan kännas givande och skapa en känsla av självbelåtenhet, utsätter man ändå kropp och sinne för en uppgift av fel skäl.

Så påverkar de olika motivationsformerna dig

Medan yttre belöningar kan leda till konkreta resultat, ger inre belöningar lycka och välmående i livet. Yttre belöningar tar tid att uppnå, medan den inre motivationen uppstår omedelbart och kan skapa positiva känslor inför andra människor och nya situationer.

När du lär dig nya saker driven av inre motivation övervinner du hinder lättare och bygger självförtroende inför framtida uppgifter. Yttre belöningar kan visserligen spela en roll för framgång, men det är de inre belöningarna som utgör de starkaste och mest hållbara incitamenten på lång sikt.