Hur Grieve

Sörjande är svår , smärtsam , och överväldigande . Det är en känslomässig berg-och dalbana än kan vara otroligt förvirrande och skrämmande . Sorg kommer i många former , även om de flesta av oss ansluter sorg med döden . Människor sörjer också förlora saker som när de tar ut examen från skolan , flytta till ett annat hem , byta jobb , få en sjukdom , att förlora ett hem på grund av en naturkatastrof , och mer . Syftet med sorgeprocessen är att hjälpa någon sörjande arbete genom dessa känslor för att acceptera vad som hänt så att de kan gå vidare med fred . Instruktioner
1

Laugh . Du kanske har hört att skratt är den bästa medicinen , och det hjälper . Skratta hjälper dig att skapa naturliga endorfiner som får dig att må bättre .
2

Sleep . Försök att få samma mängd sömn som du brukar göra , även om du kanske känner som sover mer eller mindre . Addera 3

Ät hälsosam mat . Du behöver rätt mängd näringsämnen för att hålla sig frisk och hänga med din energi . Energi kan också bidra till att minska stress.
4

Koppla av i minst fem minuter varje dag . Prova meditation , djupandning , yoga och massage . Gör vad som fungerar bäst för dig .
5

Gör något roligt . Oavsett vad du tycker om att göra , gå ut och göra det .
6

Gå med i en stödgrupp på nätet och lokalt . Kontrollera med din lokala sjukhus för att se om de har några .
7

Skriv i en dagbok . Att skriva ner dina tankar, känslor och känslor kan hjälpa dig att gå förbi dem . Addera