Så för att få upp känslor i en Man

" gör pojkar inte gråter " uttrycker det utbredda manliga beteende val för att hålla känslorna förpackade i. Även om en människas hjärna är kopplad på olika sätt , när det kommer till känslor , är för män förmåga att uppleva känslor precis lika aktiv som kvinnor . Den fortsatta val av att inte uttrycka känslor " eftersom det är vad en riktig man gör " slutar inte känslorna från att hända . Ofta detta inte skapar en glad eller hälsosamt liv för män och människor omkring dem , och hindrar dem från att vara helt själva . När den känslomässiga belastningen är för mycket , män snäpp . Det finns ett bättre eller suppleant val . Detta är vad du behöver
Förståelse
tålamod
Säker miljö
Visa fler Instruktioner
1

förstå några viktiga , grundläggande fakta innan du försöker ta upp känslor i män :

" Män är fastprogrammerade annorlunda , " säger David Powell , Ph.D. , ordförande för International Center for Health Oro

" Män uttrycker färre känslor , uttrycka dem mindre . fullo , och är mer villiga att uttrycka känslor som kan ses som demonstrera makt eller kontroll ... till exempel , stolthet , vrede och svartsjuka , " säger Christina Lee och R. Glynn Owens i The Psychology of Män Hälsa .

" känslor lever i bakgrunden av en människas liv och i förgrunden av en kvinna ... Testosteron dämpar känslor hos män , som delar upp och intellektualisera mer ", säger Josh Coleman , Ph.D. , psykolog /författare till The Lazy Husband . " Kvinnor verkar naturligtvis mer i kontakt med sina känslor , medan män måste arbeta på det . Men när de gör det , är det en win - win-situation . De upptäcker en helt ny dimension av sig själva . Deras relationer är gladare , och de är lyckligare också. "
2

skapa en trygg miljö . För en man att ta upp och uttrycka känslor han måste gå mot sociala , utbildningsmässiga och beteendemässiga val som högljutt skriker " Be cool ! Var en man! " i den mest känsliga fall . Därför måste man för att känna sig trygg när du uppmanas att ta upp och uttrycka känslor . Om han känner sig mobbad , hotad , tvingad , än mindre förlöjligas och förringas , kommer han reagera på slag och gå därifrån . Förstår att det känns ovanligt , om inte onaturligt , för att uttrycka känslor , och göra klart att han inte kommer att dömas , straffas eller förlöjligad för att uttrycka vad han har inne . Addera 3

Ha tålamod , oavsett om du är den man försöker uttrycka känslor eller mottagaren av känslor . Det tar tid , men det blir lättare. Hitta ett kreativt utlopp . Hitta en hobby som du som man brinner för . Släpp ilska och stress genom fysisk träning . När du är på väg att knäppa , ta time out och gör armhävningar , ta en 10 - minuters promenad eller springa , eller skjuta några tunnband . Låt stressen ur kroppen på ett säkert och hälsosamt sätt , sedan försöka att uttrycka dig långsamt och lugnt .
4

inte rädd för obehag . " Hellre än att undvika en känsla av att du är osäker på hur man hanterar , röra sig mot det", säger psykologen Travis Bradberry , Ph.D. , medförfattare till The Emotional Intelligence Quick Book . " Att lära sig att hantera känslor tar tid och praxis eftersom du behöver för att omskola din hjärna , men det blir lättare . "
5

Ta små steg . Börja kommunicera dina känslor för människor som älskar dig och förstår dig , och inleda det med " Det här är inte lätt för mig ... " eller något liknande . Express "lite " känsla . " Börja med känslor som du kan kontrollera, hitta ett sympatiskt öra och använda termen " lite ", " Coleman säger . Att säga att du känner dig "lite " ledsen eller "lite " rädd kan vara lättare . Addera